感冒能吃枸杞吗(感冒的时候能吃枸杞吗)

枸杞的营养成分

枸杞子性味甘平，归肺、肝、肾三经，含有维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁等元素和多种氨基酸成分，同时枸杞子含有大量的胡罗卜素，枸杞子多糖(LBP)是枸杞中最重要最重要的成份，它是一种水溶多糖，能促进腹部巨噬细胞的吞噬能力，对人体具有改善基础代谢、调理内分泌、推动蛋白质合成、加快肝脏解毒和损伤肝细胞的修补，抑止胆固醇、血清甘油三脂的功效。

枸杞的食疗功效

枸杞最常见的功效是抗疲劳和降血压。同时枸杞还可以很好的保护肝脏、降血糖、软化血管、减少血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病人也具有一定的功效。

感冒能吃枸杞吗

枸杞的滋补和疗效只适合一些体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人，但身患感冒等不适应当避免食用枸杞。枸杞湿热身体的效果相当强，吃多会上火，感冒了吃枸杞可能会加重病情。

如何吃枸杞最营养

一般来说，健康人群每天吃20克左右枸杞较为适宜，医治用可适量增加至30克。枸杞不能一次大量食用，最好是每天吃一点点。用枸杞泡茶或熬汤一定要连枸杞带汤一起食用，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成份能释放到汤水中，为了充分发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吞掉。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可以将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。

哪些人群不适合吃枸杞

因为枸杞湿热身体效果显著，因此正在患感冒发烧、发炎、腹泻的人最好不要吃枸杞;枸杞也有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服食;此外，枸杞子糖份较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者不宜过量食用。