尿酸高不能吃什么水果(尿酸高患者不能吃哪些食物)

莲籽

一般建议尿酸高的患者少吃莲子，每100克莲子含有嘌呤40.9mg，属于中等嘌呤食物。一般建议高尿酸患者每日嘌呤摄入量不超过300mg，

大多数水果适合高尿酸患者

常见水果，如香蕉、苹果、梨、绿芒、红提、甜瓜、桃子、橙子等，嘌呤含量很低，通常每100克水果嘌呤含量为个位，属于低嘌呤食物，更适合高尿酸患者。

高尿酸患者不能吃什么食物

海鲜

海鲜富含腺嘌呤。如果短期内大量摄入海鲜，大量嘌呤会使尿酸急剧升高。即使饮食元素只占尿酸升高的10%％～20％,但在短时间内吃大量海鲜会导致尿酸急剧升高。

少吃动物内脏

动物内脏含有大量的腺嘌呤，腺嘌呤也是导致尿酸升高的因素之一。

主要包括：大脑、肝、肾、心、胃、深色肉、西式浓肉汤、牛素、鸡精等。海鲜；沙甸鱼、仓鱼、鲱鱼、牙带鱼、多春鱼、绷带、海三、瑶柱、牡蛎、青口、鲶鱼、虾、小鱼干、鱼皮、鱼卵等。鹅、野生动物等。

酒水

乙醇容易使体内乳酸堆积，抑制尿酸排出，因此饮酒也会导致尿酸升高。

注：绝对禁止使用啤酒和海鲜。这是因为啤酒本身含有酒精，会影响尿酸的排泄。海鲜含有嘌呤和蛋白质，大量摄入蛋白质会使我们的身体处于味酸环境中，从而促进尿酸结晶的形成。

酸性食物

尿酸高的人不吃酸性食物（如咖啡、油炸食品和高脂肪食品）。如果人体酸碱不平衡，会影响人体功能，加重肾脏负担。

脂肪类食物

高尿酸患者应少吃高脂肪食物，因为体内脂肪沉积后，会减少尿酸的排出，从而使尿酸升高。

如何降低尿酸高

1.多喝水。高尿酸患者应多喝开水或淡茶汤，每日排尿量应控制在3000ml左右。利尿降酸茶和薏米粥可用于降低尿酸，少喝热饮。

2.尽量选择低嘌呤成分，每日嘌呤摄入量不得超过300毫克。低嘌呤食物包括大米、玉米、鸡蛋、牛奶、各种水果和蔬菜。

3.少吃或不吃肉、鱼、海鲜、动物内脏、豆制品和其他高嘌呤食物。建议特别记录各种常见食物的嘌呤含量，并抑制吃它们的冲动。

4.为了防止吃太多的热量，热量摄入应该保持理想的体重，肥胖或超重应该减少热量摄入，尽快减肥。

5.食物中的嘌呤在沸水中焯水后会大大减少，所以要多吃凉菜，防止汤、火锅汤等含有高嘌呤的料汁。

6.高尿酸患者也要戒烟，烟酒会导致尿酸升高。

7.按时到医院检查尿酸浓度，心中有数，控制尿酸高度。