喝咖啡的好处(喝咖啡的好处和坏处)

纾缓肌肉痛

有研究指出，运动后喝两杯咖啡可以帮助缓解过度运动引起的肌肉疼痛，但需要注意的是，这种方法只对一些不经常喝咖啡的人有效。

醒酒

咖啡中含有的绿原酸可以防止酒精中毒，所以喝适量的咖啡可以加速乙醇转化的乙醛氧化，然后转化为水和二氧化碳，然后排出体外。

减少黑眼圈

咖啡可以加速皮肤的新陈代谢，使足球加速废角质的排出，稀释循环不良引起的黑眼圈。喝咖啡可以保持皮肤细胞的活力，防止氧化。

防止便秘、胆结石

饭后喝一杯咖啡，可以缓解油腻，促进消化。咖啡中可溶性膳食纤维的含量高于果汁，咖啡因能刺激胃，加速蠕动，从而促进排便。此外，一些研究指出，咖啡因可以刺激胆囊收缩，降低胆液中容易产生胆结石的胆固醇，所以每天适当的咖啡也可以帮助预防胆结石。

纾缓偏头疼

咖啡中含有的脂肪酸可以溶血，防止血栓形成，改善向管收缩，促进向液循环，缓解血管扩张引起的头痛，特别是偏头痛、睡眠不良引起的头痛、太阳穴侧血管收缩引起的头痛。建议早上或中午饮酒可以帮助缓解。

保护肝脏

近年来，许多医学研究证实，咖啡可以减少患肝硬化和肝癌的几率。因为咖啡含有多酚，所以它有保护肝脏的作用。肝炎患者，每天少量饮酒，有助于修复肝细胞。

强肌健骨

咖啡因能使肌肉自由收缩，增强肌腱能量，减少运动阀，提高人体敏感性，提高运动性能。

提高员工的生产力

麻省理工学院的研究提到，如果员工在休息时间喝一杯咖啡聊天，可以帮助提高生产力。

协助减肥

咖啡减肥法一直很流行，但市场对咖啡减肥的效果有不同的看法。事实上，无论从中医还是西方研究的角度来看，喝咖啡确实有减肥的效果，只要你知道如何抓住机会！

改善新陈代谢

根据美国临床营养杂志发表的一项研究，咖啡因可以提高人体的代谢率和脂肪研究和消耗的比例。1公斤摄入10毫克咖啡因可以提高体内脂肪消耗的44%左右。

利窍去湿

从中医的角度来看，咖啡因可以促进肾功能，帮助排出体内多余的纳离子，增加排尿量，从而改变腹胀和水肿，从而达到减肥的效果。