喝醋减肥的正确方法(怎么吃醋能够减肥早上起床后喝一杯蜂蜜加醋)

醋的减肥效果

醋富含氨基酸，能促进人体脂肪分解，消耗体内储存过多的脂肪，并将其转化为身体素质。同时，醋还能促进糖和蛋白质的代谢，增强身体对脂肪的代谢，从而起到减肥的作用。

如何吃醋可以减肥

早上起床后喝一杯蜂蜜和醋，晚饭后喝一小杯醋，坚持每天，即使没有严格的日常饮食，也能慢慢发挥减肥的效果，不会导致反弹，是那些缺乏时间锻炼或不喜欢锻炼爱美女性朋友的最佳减肥方法。

喝醋减肥要知道肠胃健康

如果有胃溃疡症状的女性尽量不要喝醋减肥，空腹喝醋更糟。如果有慢性胃炎或胃液不足的女性，可以多喝醋。在醋中加入蜂蜜可以更好地减少醋的刺激。

饭后及时喝醋

吃的时候喝醋可以减缓食物的吸入，有效减少下一餐的摄入量，但是醋有开胃的作用，吃的时候喝醋不会减少食物的摄入量。饭后立即喝醋可以使醋与食物充分结合，更好地减肥，有效减少副作用。

月经期间不要选择喝醋减肥

醋有收敛作用，月经喝醋可能会影响收缩，并可能延迟月经，所以月经不规律的女性或准备怀孕的女性最好不要喝醋来减肥。

醋减肥食谱

冰糖加醋减肥

原料：150克冰糖，260克米醋

做法：将捣碎的冰糖放入米醋中直至溶解，即可食用。每天三次，每次喝十毫升。

功能：减肥塑身，消食降压，适用于肥胖、高脂血症、高血压患者。

醋泡花生减肥

原料：花生300克，醋500克

做法：将花生洗净晾干，倒入米醋中密封。浸泡8至10天后即可食用，每天早餐后空腹吃10至15粒。

功能：醋泡花生去脂、清血脂，有效减肥，适用于肥胖、动脉硬化、高脂血症群体。