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午餐：香蕉和蜂蜜水果沙拉
晚餐：半根香蕉
作用
第一天吃香蕉有利于排毒排便。大多数人当晚都会有排便反应。虽然有些人受不了第一天食物摄入量的突然减少，但第二天你会感到精力充沛，全身柔软得多。
早餐：一根香蕉和一杯蜂蜜水
午餐：香蕉和蜂蜜水果沙拉
晚餐：半根香蕉
作用
第二天，你的饥饿感要少得多，甚至觉得一天都不饿，这表明你的身体正在逐渐调整。然而，这些天要注意，不要测量体重，等到第四天再称重。事实上，你不必太担心你缺乏营养，许多欧洲和美国人每周只喝水而不吃东西来达到解毒的效果。
早餐：一根香蕉加一杯蜂蜜水（可适当补充）
午餐：香蕉加蜂蜜水果沙拉（可适当补充）
晚餐：一根香蕉
作用
第三天，你会觉得食欲小很多，不喜欢油腻的食物，这意味着身体已经适应了这种清淡的饮食，肠道里的一些垃圾也会排出体外。
在适应了这样的饮食之后，如果你在接下来的几天里多吃蔬菜和水果素食，你会很快减肥。你学会了这种方法吗？快点长大！
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