牙齿黄吃什么可以变白(牙齿黄怎么办变白小窍门)

牙齿黄吃什么可以变白

1、吃粗纤维食物

粗纤维食物含粗纤维丰富,大家在进餐粗纤维食物咬合时,粗纤维食物对牙齿造成一定的磨擦,达到清除粘到牙齿上的残余食物及其病菌,可以减少龋齿美白牙齿。

推荐食物:韭菜、芹菜。

2、吃含有钙质食物

牙齿缺钙的话,牙齿肯定不白,不好看,由于钙质是牙齿重要的物质组成,因此日常生活中多吃含钙质强的食物,可以达到健康美白的效果。

推荐食物:乳制品、豆制品。

3、吃含有维生素的食物

牙龈健康必须的营养元素包括维生素C,缺乏的话会导致牙齿松脱、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。

推荐食物:番茄、菠菜等。

4、吃含氟食物

大家刷牙时,会发现许多牙膏含氟,由于氟是美白牙齿和牢固牙齿必须的物质之一,同时氟具有很好的防蛀牙的效果。

推荐食物:绿茶。

5、吃具备抑菌作用的食物

牙齿不白有很大一部分原因是因为口腔中病菌过多导致牙齿不白,例如变形链球菌是龋齿的罪魁祸首,因此多吃抑菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌,达到美白牙齿的效果。

推荐食物:葱、姜、蒜、圆葱、芥末。

6、多饮水

日常日常生活中会认为饮水与美白牙齿不相关,可是口腔医生告诫我们,饮水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液,同时带去食物沉渣,降低病菌的生存概率,达到美白牙齿的效果。

能让牙齿泛白的小妙招

1.醋可除牙垢烟渍的小窍门常常吸烟的人,牙齿能被熏上一层黑黄色的烟垢,用牙膏难以刷掉,但用醋刷便能使牙齿除垢雪白。含半口食醋,在口腔里含漱2--3分钟,随后吐出,再用力刷牙,最终用清水洗净,反复几次可除烟垢。

2.橘皮末做牙膏可洗牙净橘皮碾成粉末,每天刷牙时掺加牙膏少量,不仅可让牙齿雪白,满嘴芳香,因为橘皮还有很强的防腐杀菌的功效,长期坚持能有效固齿。

3.墨鱼骨粉可有效洁齿将墨鱼骨碾成粉末用于刷牙,牙齿可由黄泛白。

4.小苏打洁齿用牙刷沾一些小苏打(食用碱),按正常刷牙的方法,每周一至二次,每次三分钟,既可令牙齿维持光亮光滑。

美白牙齿忌讳

1.大家在美白牙齿一定要先了解牙齿发黄的原因,牙齿变黄分为两种内源黄牙和外源黄牙,内源黄牙是牙齿在生长发育阶段服食过多的四环素药品或是饮用水中含氟量太高造成的牙齿变色,内源黄牙是很难修复,一定要经过专业的美白牙齿的办法才可以出效果;外源黄牙是由于生活中不良的习惯,没注意到口腔健康造成的牙齿变色。

2.如果想要一口好看的牙齿就要考虑牙齿颜色要和唇形、嘴型、肤色相适应,牙齿并非越白越好,过于雪白会给人一种很假的感觉,起到适得其反的效果。

3.美白牙齿就要选择适合自己的牙齿美白技术,美白牙齿的办法不计其数,最好能够到医院做检查,在医生的指导下美白牙齿。