铁皮石斛粉一天吃多少(铁皮石斛粉一天吃多少合适)

铁皮石斛粉一天吃多少

每次3克，每天2次。

吃铁皮石斛粉时，一般建议每次吃3克左右，每天吃2次。建议服用量不要超过20克。由于铁皮石斛粉性寒，过量服用容易刺激胃，可能引起呕吐、腹泻、大便松弛等胃肠道反应。

什么时候吃铁皮石斛粉最好？

饭前或饭后30-60分钟。

铁皮石斛粉没有严格规定进食时间，但一般建议进食前后30-60分钟，因为这段时间是胃分泌酶最活跃的时间，可以更好地促进胃对铁皮石斛粉的药物吸收。

铁皮石斛粉的功效和作用

益精明目

中医认为，肾是目的之主，肾气是否足以关系到视力的强弱，铁皮石斛粉具有滋补肾精的作用。

益胃生津

铁皮石斛粉具有益胃阴、生津液的作用，能补充人体胃肠液，有效成分能促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，促进胃肠消化，促进排便疾病。

滋阴降火

铁皮石斛粉具有滋肾阴、降虚火的作用，可治疗阴虚内热、腰酸腿软、骨蒸潮热等疾病。

提高免疫

铁皮石斛粉含有多糖，有助于促进巨噬细胞的吞咽，改善淋巴细胞的繁殖和分裂，进而提高人体免疫细胞的免疫能力，增强人体抵抗疾病的能力。

如何吃铁皮石斛粉

冲水服食

1.取约3克铁皮石斛放入杯中。

2.加入温水调匀后即可服食。

3.铁皮石斛粉也可直接放入口中。

4.可以用温水送服。

熬汤服食

材料：土鸡一只，铁皮石斛粉10克，姜片适宜，盐适宜。

1.清理土鸡，切块。

2.将鸡块放入沸水中焯5分钟，取出，洗净。

3.将鸡块、姜片放入炖锅中。

4.大火煮开，再换小火炖60分钟。

5.加入铁皮石斛粉，搅拌均匀。

6.慢慢煮30分钟，加盐调味。

吃铁皮石斛粉的注意事项

1、不要和萝卜同吃

吃铁皮石斛粉时，不要和萝卜一起吃。因为萝卜有加强胃肠运动的作用，吃铁皮石斛粉后吃萝卜会使胃无法完全吸收其药力，进而影响铁皮石斛的冶炼。

2、脾胃虚寒者不宜食用

铁皮石斛粉功效寒，脾胃虚寒者吃铁皮石斛粉可能会加重胃肠刺激，引起或加重腹泻、大便松弛、腹胀等不适症状。

3、病初期阴未伤者不宜食用

由于铁皮石斛粉补阴作用强，在病情早期，没有口渴、出汗等阴液损失，吃铁皮石斛粉会补阴过多，导致病情恶化。

4、湿温病未化燥不宜食用

由于铁皮石斛粉具有滋阴作用，有头晕、头胀、胸闷、尿不畅等湿热症状，但尚未出现躁热症状者不宜食用铁皮石斛粉，以免导致阴过多，加重湿热或延缓病情。