滋阴补肾的食物(滋阴补肾的食物有哪些)

鹅肉

慢慢炖鹅肉可以更好地煮鹅肉中的营养物质。许多人认为，如果你想补充阴，你只能补充阴，绝对吃清淡的食物。事实上，这是错误的，鹅肉属于凉性食物，吃鹅肉可以很好地去除体内的干燥，达到补充阴的效果。鹅肉也可以补肾，滋养胃，消除水肿。想要滋养阴肾，鹅肉是一种很好的食物。

甲鱼

甲鱼就是我们所说的乌龟和八王。甲鱼也是一种美味营养的食物。甲鱼富含蛋白质、脂肪、铁、钙、动物胶、角蛋白及其维生素等营养物质，具有很好的补虚保肾、滋阴清热的作用。如果你想吃一些食物来滋阴补肾，不妨试试甲鱼。

阿胶

阿胶是公认的补血圣品。其实阿胶除了补血外，还有很好的滋阴润燥、补肾养血的功效。但需要注意的是，阿胶最好在饭前服用，以便更好地发挥其功效。另一点是，孕妇、高血压、糖尿病患者如果想服用阿胶进行滋补，最好在医生的指导下进行。

百合

百合是纯花的象征，这里说百合是一种盲目的药物，盲目滋润肺咳嗽，清心安神，补阴干药。百合味甘微苦，属于冷食，想滋阴润燥，可以煮粥煮汤或蒸食用，百合也可以捣碎外用，功能真的很多。

蛤蜊

蛤蜊是一种富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、镁、维生素、氨基酸、牛磺酸等营养物质的软体动物。吃属于凉性食物，吃能滋阴润燥，帮助减少身体干燥。蛤蜊还具有滋润五脏、开胃补肾的功效。但要注意脾胃虚寒者不要吃太多。

枸杞

枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺、枸杞色素等物质。枸杞能有效补虚益精，滋阴补肾，清热明目。枸杞的嫩叶在一些地方被用作蔬菜。但需要注意的是，中国枸杞的嫩叶一般用于蔬菜。

银耳

银耳营养全面，被视为“穷人的燕窝”，深受广大人民群众的喜爱。银耳不仅具有健脾开胃、强精补肾、滋阴润肺的功效，还能提高人体免疫力。长期使用银耳也能很好地护肤。银耳对虚劳咳嗽、津少口渴、气短乏力、阴虚内热有很好的缓解作用。

桑葚

桑葚是人们常用的水果之一，营养丰富。而且具有很好的滋阴补血、生津润燥、减缓衰老、补肝益肾、清眼黑发等功能。特别是要注意桑葚对肾阴血不足、青少年白发、习惯性便秘有很好的治疗作用。但是孩子们不应该吃太多桑葚。