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喝水以后，大概15分钟后就会有尿意，如大量饮水，吃一些含有水分料汁、水果等食品，就会造成膀光持续的是尿意产生，发生排尿次数提升，尿量增多的尿频、尿多状况。
精神因素导致的女性一直有尿意，想要排尿的情况也极为易患，主要是由于本身心理障碍所导致的，如神经质、性急、焦虑、强迫症、精神疾病等，每次有尿意时，只能尿出一点点，不断如厕，但每次只能尿一点点，十分耽误学习、工作、歇息，一般出现在测试、演说、参加重要场合中产生的紧张性尿频行为。
老年女性尿多，可出现尿意多为生理上膀光老化造成，因为年龄增长，膀光器官也不如年轻时那么有力的收缩了，并且加上雌激素的水准的降低也会造成尿道组织变得更薄、乏力，膀光支撑功能下降，容易出现总有尿意，憋不住尿的情况。
女性在怀孕期间，因为子宫的逐渐增大和胎宝宝的下沉压迫到膀光，造成原先的膀胱容量减小，同时孕妈妈除了自身的代谢物必须排出体外，也有胎宝宝的代谢物也是要排出的，这时即便喝少量的水，也可能会让你产生尿意。
膀光有炎症时或患者有其他精神疾病的，都会让尿意中枢处在兴奋状态，总是让人产生尿意，常见病症有急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎、帕金森、癫痫、脑性麻痹等病症。
人产生尿意，便是告诫我们要去上厕所，如一直尿意频繁，建议增加上厕所的次数，防止忍尿行为，以免影响膀光的功效，不利于对尿液的操纵。
小便便是排出之前所喝下水分，如尿多尿频，尽可能降低饮水量，减轻症状，除了日常的饮水外，还要避免吃汤水多的菜肴、汁液丰富的果蔬及其各种饮料等。
因紧张焦虑导致的尿意频繁，最好是开展心理疗法和调节神经的用药治疗，日常保持好的心态是最重要的，而且应当保持适当的休息和睡觉时间，那样才能有效地操纵尿频情况的发生。
如是因疾病导致的尿意提升，最好是尽早就诊检查治疗，必要时要用药品控制病情，特别是除了尿意频繁，也有尿疼、尿少或其它症状表现得，更应及早治疗。
提肛运动能够锻炼盆底肌的张力，有利于正常排尿。也可做盆腔放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。即跪爬在床上或垫子上，后背挺直，收缩臀部肌肉，将盆腔引向腹部；弓起背，不断几秒后放松。谨记锻炼要量力而行。
食物：新鲜车头叶60克或干品20克，银耳10克，冰糖适当。
做法：把车前叶和银耳放进锅里，水煮5分钟，添加冰糖，稍炖即成。
作用：车头叶性味甘、寒，能清热利尿、清热去火、止咳化痰、渗湿止泻，适用于寒湿内郁之浮肿，泌尿系感染时出现的尿频、尿急、尿疼。
秘方：东瓜500g，红小豆30g，盐少许。
制法：东瓜、红小豆，加水适当熬汤，不放盐或少放盐，吃瓜喝汤，空腹，每日1次。
作用：祛湿利尿，适用于尿道炎引起的尿频。
原料：猪肾（猪腰子）1对，白果仁15克，梗米100克。
制法：将猪肾洗净后切片，白果仁捣烂和粳米同放沙锅内，加水以文火煮粥。分2次1日内吃了，连食7天为1个疗程。
作用：补肾疗虚、生津解渴、缩小便。
选穴：百会穴位于两眉之间接至头部中线与两耳尖连线的交点处；公孙穴位于脚部大脚趾侧，位于第一跖骨基底部前下缘，赤白肉际处。
技巧：直接用吹风机吹百会穴，使百会穴处湿热，或者是用大拇指指腹直接轻按公孙穴也可以帮助医治尿频。
做法：把头放正以后，身体站直，双手自然下垂，两脚分离与肩同宽，双眼平视前方。先把双手同时往前甩动身体也随之双手自然地前后晃动。然后再把双手往后甩动时，大脚趾要用力抓地，人的重心也随之身体的晃动前后移动。
作用：摆手、摇晃身体那样有节奏的开展能够将手脚上边的经脉都调动起来，推动期初额在体内的运作，达到通经络、活气血、强五脏、壮筋骨、平阴阳的效果，最后减轻尿频情况。
1.尽量穿纯棉内裤，防止穿尼龙、莱卡等其它布料。
2.别穿紧身裤或丁字裤，以舒适宽松为主。
3.不能有垫护垫的习惯，勤换洗内裤，热水烫洗，并在阳光下晾干。
4.不能用刺激性洗剂清洗外阴，单纯用清水就好。
5.不能用喷撒清洗外阴，拿手就好。
6.不能做阴道内清洗，采用白色无任何染料的厕纸。
7.夜里少喝水，临睡前1—2小时内不要喝水。
8.防止仰卧，多采取侧睡可缓解孑宫对尿道管的压迫，预防肾盂、尿道管因囤积小便而感染。
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