牛奶和香蕉可以同时吃吗(牛奶和香蕉可以同吃吗可以一起吃)

牛奶和香蕉可以同吃吗

能够一起吃，牛奶和香蕉都是营养丰富的食物，牛奶能够补充钙质以及提供优质蛋白，香蕉则能够提供丰富的维生素及矿物质，并且香蕉里的糖原还能为身体提供热量，牛奶不能为身体提供热量，因此，二者一起食用也有营养互补的作用。

为什么可以一起吃

有人说香蕉里的果酸会导致牛奶中蛋白质沉积进而则是没法消化，其实这个观点是错误的，牛奶里的蛋白质会到酸性环境下变性沉积，但是只是会改变其生物活性，并不影响它的营养价值，并且，香蕉里的果酸都没没有胃液酸性强，因此牛奶和香蕉是能够一起吃的。

牛奶和香蕉的营养成分

牛奶：蛋白质含量3.3g/100g，并且通常是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，含有的20多种氨基酸含有身体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它消化率高达98%。

香蕉：香蕉味浓香，营养全面，含有糖，蛋白质，果胶和钾，钙，磷，铁等矿物质，及其丰富的维生素A，B，C，E，F，胡罗卜素等，几乎不含胆固醇，香蕉能够为人体提供丰富的钾，进而使大脑血块概率减少约21%。

牛奶与香蕉一起吃会引起腹泻吗

牛奶和香蕉一起吃是不会引起腹泻的，相反，牛奶和香蕉一起当早餐吃是一种非常健康搭配。若是有腹胀腹泻的现象，很可能是因为牛奶里的乳糖引起的乳糖不耐症所导致的，也有可能是因为食用者空腹食用所致，这和香蕉没什么关系，只需两者都是正常整洁的食材，混入一起吃并不会让人食物中毒。相反，多元化的饮食结构，平衡地获得营养才更有利于健康。

牛奶与香蕉可以怎么吃

牛奶香蕉糊

做法：香蕉去皮后，拿勺子研碎，将牛奶放入锅中，添加玉米面和白糖，边煮边搅匀，煮好后倒进研碎的香蕉即可为喂养，制作时牛奶和玉米面都要煮熟。

作用：牛奶香蕉糊这道菜含有大量的蛋白质，碳水化合物，钾，钙，铁，磷，维生素C等多种营养素，香蕉有“智慧之果”之称，宝宝食用此糊有益智作用，有益于脑部发育和骨骼生长。

香蕉牛奶乳

做法：将香蕉削皮切片后放入搅拌器，把牛奶，蜂蜜一起放入搅拌器中，以高速搅拌20秒钟后，倒入杯中，添加冰块即可。

作用：甘甜适口，奶香味浓，能够有助于消化，改善便秘，改善贫血。