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鱿鱼丝不是高热量的食物。
鱿鱼丝每100克热量(大卡)77.46，蛋白质含量16％～20％，脂肪含量很低，只有1％不到，所以热量也低，对于怕胖的人来说，吃鱿鱼是个不错的选择。
减肥期间可以吃鱿鱼。
但不要多吃鱿鱼，因为鱿鱼的胆固醇含量很高。只需要保持正常的摄入量。减肥期间可以多做运动，这样会达到减肥的效果。
1.低热量：从鱿鱼的营养成分可以看出，鱿鱼的蛋白质含量相对较高，脂肪含量极低，所以热量也很低，所以吃鱿鱼不会发胖。
2.预防贫血：鱿鱼含有大量的铁、钙、磷等营养物质，对骨骼生长和造血非常有益，但也能预防贫血。
3.抗病毒、辐射：鱿鱼中所含的多肽、硒等微量元素具有抗病毒、抗辐射的作用。吃鱿鱼对身体有很多好处。
4.预防血管硬化：鱿鱼脂肪富含高不饱和脂肪酸，鱿鱼肉含有高牛磺酸，不饱和脂肪和牛磺酸能有效降低血管壁胆固醇的积累，对预防血管硬化和胆结石的形成有一定的作用。
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