红豆花生红枣汤怎么煮好喝(红豆花生红枣汤怎么煮好吃)

红豆花生红枣汤怎么煮好喝

主料：红豆一把。

辅材：红枣一把、红花生米一把、红糖一坨。

做法流程：

1.将红豆、红枣、花生都洗干净了，预留。

2.在里面倒入适量的水。

3.水放进多少就是要依据大家自己去决定了，如果是喜爱粥一样的话，就是能够多放入一些水，随后用大火烧开了，再用小火慢慢煮15分钟，熄火，就行了。

4.之后在里面加入一些白糖或者红糖就可以食用了。

红豆花生红枣汤的功效和作用

红豆

红豆中含有非常丰富的皂角甙，这些物质是能够刺激我们的肠胃，并且有很好的利尿的作用，能够帮助醒酒、祛毒，针对心脏病、肾炎、浮肿的患者来说有很好的缓解的功效;红豆里面含有的膳食纤维可以很好的支持润肠通便、降血脂、降血压和调节血糖，自然大家如果是想要预防结石或是健体减肥也是可以食用一些的。对于孕妇而言，想要敏感也是可以食用一些红豆的，因为含有的叶酸是非常丰富的。

花生

花生里面含有大量的蛋白、不饱和脂肪、维生素E、维生素K、烟酸、钙、镁、锌、硒等营养元素，大家食用一些是有很好增强记忆力，针对降低肠胃疾病发生、耐老化、预防心血管疾病、止血都是有很好的效果的。花生也有清咽止咳、醒牌和胃、滋润调气、清肺润肺的功效。花生中含有脂溶性维生素K。卵磷脂和脑磷脂，可以很好的减缓大脑神经的衰落，让我们更加的聪明，可以抵抗纤维蛋白溶解避免血栓的形成，提高血小板的品质，因此我们食用花生除了是能够止血以外，也是可以面对各种出血性疾病的原发病。

枣(干)

红枣里边含有维生素A、维生素C、维生素E、维生素P、叶酸、烟酸、泛酸、胡罗卜素、磷、生物素、钾、镁等矿物质，适量的食用一些可以增强身体的免疫力，对于预防骨质疏松、贫血、软化血管、安心安神都是有很好的效果。老年人在更年期，少年儿童在生长发育的环节中都会容易出现缺钙的情况，女性容易出现贫血缺锌等情况，都是很适合食用一些红枣来协助开展食疗减轻，针对病后身体孱弱的人群来说，食用一些红枣是有很好的滋补的功效。大家如果是身患慢性肝病或是肝硬化，也是可以食用一些降低药品针对肝脏的损伤的。红枣里面含有的环磷酸腺甙是有软化血管、提高心肌收缩力，改进心脏营养的功效，能够对防治心血管疾病有一定的效果的。

红豆什么人群不能吃

红豆在中医上边被称之为淡渗利湿的东西，因此如果是属于体质属虚性、胃肠较差的人就是不要食用了，由于容易胀气，而且大家假如消化不好或是有着很严重的胃病，尽量也是不要食用了。

花生不适合什么人吃

1.痛风是由于嘌呤代谢紊乱而造成的病症，针对人群来说也是会有高尿酸，而我食用高脂饮食便是会使得身体减少尿酸的排出，便是会加重我们的病况，因此在痛风急性发作的时候要忌讳吃花生的，在缓解期也是要适量的食用的。

2.胆液针对脂肪的消化和吸收是有非常重要的意义的，大家在吃饭以后，胆襄会收缩的，将胆液排在十二指肠，那样是有利于消化和吸收的，可是高蛋白和高脂肪的食物针对胆襄刺激非常强，便是会使得排出大量胆液，胆襄在切除以后，胆液便会没法储存，所以才是会影响到脂肪的消化的。

3.身患腹泻、消化不好、慢性腹痛，在平时也是要少食用一些油类食物，花生蛋白质和脂肪含量都非常的强的，难以被身体消化和吸收，因此这类患者要忌讳食用。