咖啡的好处与坏处(咖啡的好处)

咖啡的好处

缓解疲劳

咖啡富含咖啡因，具有强烈的苦味，能刺激神经、心脏和呼吸道，因此适量饮用咖啡可以缓解疲劳，缓解大脑和肌肉的疲劳值。由于咖啡因具有很强的利尿作用，可以促进肾脏血液中多余的钠离子的排除，对内分泌系统也有一定的好处。

醒酒

咖啡中的咖啡因具有利尿作用，但也有促进酒精转化为乙醛的作用。因此，喝咖啡可以促进血液中的酒精转化为乙醛，通过肾脏排出，可以解决葡萄酒。

预防胆结石

或者咖啡因。咖啡因对体内许多器官和组织有一定的刺激作用。例如，它能刺激胆囊收缩，降低胆液中胆固醇的含量，对胆结石的形成有很大的预防作用。哈飞大学的研究发现，每天喝2~3杯咖啡的人患胆结石的风险会降低40%.

调整情绪

如今，许多年轻人认为咖啡是一种时尚的休闲饮料。除了忙碌的工作，喝一杯香咖啡不仅是一种消除疲劳的方式，也是一种精神享受，可以缓解一天的憔悴，调节情绪和情绪。

咖啡的坏处

中毒

咖啡中的咖啡因在少量饮用中会给人一种提神的效果，但在大量摄入中会突出咖啡因的毒性，导致咖啡因中毒。

精神兴奋

喝咖啡有时像吸烟一样，会有一定的耐心，习惯喝咖啡后不喝咖啡会抑郁、抑郁、饮酒警惕、敏感、记忆和集中会加强，如果喝太多也表现出过度兴奋、精神过敏、出汗、心悸、耳呜等不适。

加重高血压

咖啡因对促进血压升高有很强的作用。喝完咖啡后12小时内，血压升高。因此，高血压患者不能吃咖啡。如果高血压患者在精神面貌不好的前提下喝咖啡，很可能会因为咖啡因升高血压而引起脑出血的风险。

引起骨质疏松

咖啡有很强的利尿作用，利尿意味着身体离子流出会更快，尤其是钙离子，儿童咖啡利尿作用，长期流失，会导致骨质转化，容易诱发骨质疏松，尤其是更年期妇女，雌激素水平低会加重钙流出，加上喝咖啡，骨质疏松卡可以更大。