按摩哪些地方可以降血压(按摩什么穴位降血压)

头晕降血压按摩百会

百会位于头部中间，是身体许多经络聚集的区域，是头部保健的主要穴位。按摩穴位可以发展人体潜能，改善体内真元，调节心血管系统功能，有效降低血压。但穴位主要用于治疗原发性高血压，对其他原因引起的高血压效果不好。

按摩手法：用拇指按百会穴，同时顺时针旋转，做81次，可安神清脑，降血压。

指压人迎穴控制血压

人迎穴位于颈部中部喉节两侧，用手触摸，会有脉搏跳动的感觉。

人迎穴所在的位置称为颈动脉窦，是检测血液中血液供应量和氧含量的关键因素。因此，在这里指压会起到降压和控制血压的作用。

按摩技术：除拇指外，并拢其他四个手指，左手指从左，右手指从右，握住喉节两侧，用手轻轻按压穴位，缓慢增加压力，使颈部慢慢向右倾斜，然后慢慢向左倾斜，这样循环做7-15次，一般每天容易操作2-3次，坚持每天，血压会逐渐降低并保持稳定。

轻按劳宫穴降血压

劳宫穴位于手掌中间，具有精神疲劳和抑制精神兴奋的作用。当高血压患者情绪紧张，血压升高时，用拇指轻轻按压手掌的劳宫穴，可产生良好的降压效果。一般每天轻按3次，早、中、晚各按1次，每次交替手5-10分钟。

注意:呼气时轻轻按压劳宫穴降压效果明显。规定呼出的呼吸又细又长，持续30秒左右，感觉有点不适度终止呼吸；当它变成吸气时，它应该削弱拇指的轻按能量。

按揉谷穴降压

沿着手背上拇指与食指指骨的交界处触摸，在交叉口稍微向前，靠近食指，在这里轻轻按压，会有麻木的感觉。这里是合谷穴，刺激合谷穴，可以抑制兴奋神经，达到降血压的效果。如果高血压患者用食指、拇指按压合谷穴，按压时慢慢呼吸，吸气时不要动手。每只手按压合谷2-3分钟，然后左右手更换4-5次，即一次，一般每天2-3次。如果坚持下去，会有明显的降压效果。

轻轻按足三里降压助睡眠睡眠

弯曲的膝盖坐在椅子上，用食指抓住小腿胫骨，自下而上滚动。当它接近腿时，它会触摸到一个稍微显著的骨头。骨头的中点与腿外的圆骨连接，即足三里穴。具有调节胃、抑制神经兴奋、降低血压的作用，高血压轻按此穴位可降低血压。如果失眠，可以在睡觉前轻轻按压，有改善睡眠的作用。

按摩技术：每次呼吸后慢慢呼吸，用拇指轻轻按压穴位3秒，反复操作5-10次，腿轮流更换，一般，每天可揉2-3分。

按融合谷和后溪使血压下降

以手中的合谷穴为核心，从食指指根到手腕，受到刺激后，根据神经反射，可达到与直接刺激人类穴位相同的降压效果。血管紧张会导致血压升高，刺激合谷可以缓解颈部血管的紧张，从而降低血压。

握拳时，手侧小指指尖所指的手掌横线为后溪。以后溪穴为核心的小肠经络通道可以达到减轻肌肉紧张的效果。

按照融合谷和后溪降压的稳定操作步骤：一只手臂向上，用另一只手的拇指按压合谷穴，中指按压后溪，握住整只手，两个地方一起揉，疼痛舒适，每天揉刺激1-2次，每次左右手轮流揉刺激4-5次，坚持，可使血压下降。