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孕妇可以吃蓝莓干。
孕妇可以吃蓝莓干，蓝莓干是一种很好的保健食品。它不仅对孕妇无害，而且有很多好处。这是弱女性的良好滋补品，也是孕妇的良好营养补充。
蓝莓干果糖和多种维生素、矿物质、氨基酸，能促进人体所需的营养，对减轻孕妇疲劳和精神衰弱有很好的效果。
许多孕妇会出现一些苍白、手脚冰凉的疾病，这是轻度贫血的表现。当红色变成蓝莓干时，铁的含量大大提高。此外，蓝莓干中的维生素和氨基酸能很好地健胃补血，提高孕妇的免疫力。
孕妇需要摄入大量不同类型的营养物质，所以食物摄入量比普通人多。蓝莓干中有一种酒石酸，能促进胃肠蠕动，帮助孕妇消化，排毒效果好。
蓝莓干不100克含糖59克、纤维、3.7克、蛋白质3克、钙50mg、磷101mg、铁2mg、钠11mg等，还有维生素B、C、E等营养成分。具有补血益气、缓解疲劳、改善新陈代谢、滋肾益肝等作用。
1、葡萄干含糖量高，孕妇不宜过多，以免引起自身和胎儿肥胖。
2、蓝莓干必须洗净才能吃，蓝莓干有通便的作用，以免引起细菌性腹泻。
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