胡麻油是什么油(胡麻油孕妇可以吃吗可以适量食用)

什么是胡麻油？

是一种食用油。

胡麻油又称亚麻籽油，主要是从胡科植物脂麻籽中提取的脂肪油。它含有大量的脂肪、蛋白质、热量、钙、铁、钠等营养物质，营养成分高。适量食用有益健康。

吃胡麻油的正确方法

做凉拌

胡麻油可以直接食用。用它做凉拌可以很好的保留其他蔬菜的原味，还有淡淡的亚麻籽味，让人胃口大开。

做甜品

胡麻油是一种食用油，含有大量的维生素，用于甜点食用，有利于人体对甜点食物的吸收和消化。

烧菜

胡麻油营养成分含量高，用于烹饪，有利于健康。其次，胡麻油的价格更合适，适合长期烹饪。

孕妇能吃胡麻油吗？

能适量食用。

胡麻油是日常生活中的食用油之一，含有大量的维生素、碳水化合物、钙、锌等营养物质，营养价值丰富，适量食用可为孕妇补充营养，有利于孕妇和胎儿健康，但油食品，孕妇不宜吃太多，否则不利于健康，所以孕妇可以适量吃胡麻油。

禁忌胡麻油

不宜过量食用

胡麻油含有一定量的纤维，纤维具有润肠通便的功效。过量食用可反映腹痛、腹泻、大便松弛等症状，不利于人体健康。因此，一般不建议过量食用胡麻油。

对胡麻油过敏的人要慎食。

一般来说，胡麻油没有特定的禁忌群体，但胡麻油过敏群体一般不建议过量食用，因为吃后容易引起皮炎、肿胀、哮喘等不适症状，不利于其健康，因此胡麻油过敏群体应谨慎食用。

如何吃好胡麻油

材料：白面、胡麻油、葱、盐。

做法：

1.将葱洗净切好。

2.然后把白面和水，醒来搓成匀称的面团。

3.擀成长方形薄饼，撒上少许盐、干面、葱段、胡麻油。

4.涂抹均匀后，葱边卷整卷，切成三份压扁，擀成饼。

5.最后，把胡麻油放在热锅里，把煎饼的两面金黄色