孕妇烧心怎么回事(孕妇烧心怎么回事怎么缓解)

什么是孕妇烧心

孕妇烧心是指在怀孕期间，胸骨后心窝有烧灼感，有时会感到挤压和疼痛。这些感觉会一直升到喉咙，就像烧心一样，所以叫孕妇烧心。

孕妇烧心在某些情况下可以更明显，如从座位、位置到仰卧、咳嗽、排便会有这种疾病，吃辛辣刺激食物后，这种烧心感觉非常明显，孕妇烧心也会伴有打嗝、恶心、中上腹胀等不适。

孕妇烧心的原因

1、体内激素飙升

在怀孕初期，孕妇体内的HCG（绒毛膜促性腺激素）水平会迅速上升，直到怀孕12周才开始下降，这可能会使孕妇恶心、呕吐等不适，即妊娠反应之一，有些母亲甚至会持续到妊娠晚期，非常困难。

2.孤宫占地，胃受压迫

在妊娠晚期，孕酮（黄体铜）和雌激素水平的分泌将显著增加，这将逐渐降低孕妇食道下扩张肌肉的张力，导致胃液和侵蚀等胃内容物反流，产生胃和食道热的感觉，即“胃灼热”。

孕期如何缓解烧心病？

1.少吃刺激性食物，会损伤食道粘膜，加重烧心感。茶和咖啡含有咖啡因，会放松食道的宽约肌，蒸汽水会导致腹胀，加重胃酸反流。

2.少吃多餐，低脂低糖，防止胃负担。孕妇应避免吃喝，因为胃内容物越大，就越容易回到食道。

3.晚饭后不要立即躺下。如果你能站半个小时，你可以加快食物通过胃的速度，缓解胃的压力。饭后两小时内不要做运动，因为饭后不久，可能会加重胃灼热。

4.饭前喝一杯牛奶或吃一些低脂冰淇淋。乳制品能在胃壁上形成保护膜，有助于缓解灼烧感。

5.睡前两小时不要吃饭，饭后一小时内防止卧床，避免胃内容物随身体位置变化，返回食道。

6.不要吸烟，远离二手烟，因为香烟中的成分会加速胃酸的分泌，加重反酸和烧心。

7.穿宽松舒适的衣服，特别是不要让太紧的衣服勒住腰部和腹部，当孕妇必须低下身体时，最好用弯曲的膝盖代替低头。

8.睡觉的时候感觉烧心，可以把靠近头部的床脚底抬高15-20厘米，让整个上身拉高10厘米～15度，能有效减少平躺时胃食管回流的症状。

9.保持大便通畅。为了缓解胃食管回流，孕妇应尽量保证大便通畅，防止增加腹部压力。如果孕妇有便秘史，可以多吃香蕉和苹果，使粪便柔软易解。养成按时上厕所的习惯，定期排便对健康非常重要。定期锻炼，经常吃新鲜水果和蔬菜，早起喝一杯温水，都有助于预防或减少便秘。