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五月病，便是在春夏之交的五月份，因为理想期望和现实的差距，也有人际交往也没达到预订情况，而产生的厌烦易疲倦的情绪难题。
五月病又称周期性懒散症候群，可以说是假期综合症，由于在中国的五月初会放一次假，假期过后人的心情就会比较浮躁，加上天气逐渐炎热起来，因此会加大身体上的不适感觉。
失眠多梦，没有精神。五月病病人会在夜里难以入眠，清晨醒来也很困难，时间久了感觉疲惫感增长，造成身体作用损伤。
心情焦虑，情绪消沉。感觉自己对啥都没有兴趣，天天都提不起精神，情绪也越发焦虑，人体肝脏主谋虑，长久以往容易损伤肝部。
食欲不佳，焦躁易怒。通常在季节交替时人体的新陈代谢较为充沛，焦躁不安的情绪和日常饮食却不规律特别容易造成我们的情绪起伏，进而伤身劳神。
假如察觉自己患上五月病，当状况轻微时可自身调养，调养的办法关键有两点：感兴趣的事和广结良友。但如果自己无法排解不良情绪，为避免对自己和家人的生活产生影响，待病症严重时需要专业医生去治疗指导。
因为内分泌紊乱，或者一些其他的要素，人很容易会有非常多的不良的情绪的产生，如无缘无故的对同事发火，或是无缘无故的被领导骂，都会造成不良的情绪的，这时更需要的是协商自己的情绪，建议多听听音乐，多散散步，或是游水，瑜珈也都是很不错的挑选。
让身体得到充分的歇息才可以精力充沛的投入工作和生活。喜欢熬夜的朋友们何不从今天起尝试早睡吧。
五月刚好是春夏交际，气温变化大，人很容易会有懒懒的感觉，这时温开水，就可缓解疲劳的症状，改进人的精神状态，对预防五月病的产生有着很大的协助。
合理的膳食组合也会改进情绪会有帮助。比如一天吃一把美国加州巴旦木就是不错的选择，由于巴旦木中含有蛋白质、膳食纤维、维生素以及铁、镁等多种人体所需的营养元素，并且不含反式脂肪，无须担心能为心脏添加压力，无疑是居家旅行必备的健康零食。
这时候，因为季节转变，很多人都会有食欲不佳的问题，这时应尽量得多吃一睦当季的瓜果蔬菜，多喝汤，更有助于身体健康。多吃含维生素B和氨基酸的食物更有助于维持一天好心情。
利用周末的时间邀上三五好友一起到户外玩下，看看山水，或者逛街，吃吃饭，或者进行体育运动也都是不错的选择的，只要你愿意什么样的运动都能够让你身体健康出来的，运动是改进人精神面貌，提升神经系统功能的一个最好的办法，因此状态不佳就多运动。
季节交替时需多锻炼，排解负面情绪。平常掌握好工作的时间和进展，适度减少工作量，多一点户外运动。能够给自己选择一个好天气出去走走，散散步、爬爬山、骑骑车，感受自然带来的活力，会令你感觉生活也随之灿烂起来。此外，运动过后，大汗淋漓，不良情绪便被排解了。
学会为自己排解压力，五月病的产生，多少和这个阶段的压力有着很大的关系，这时正是上班族们的年中也是一件最忙的一个时期，而稍有不注意症状也就会跟随来了，这时最主要的就要及时解压，别给自己太多的压力。
如果一个人身边没有朋友的话，那么其身心健康就一定会受到影响的，这时能够多交几个朋友，工作上上有什么压力，或是生活上有什么不开心的都能够与朋友协商一下，讲完了，你的心情也就好多了，自然就有干颈应对接下来生活了，进而预防五月病。
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