孕吐吃什么可以缓解(孕吐吃什么可以缓解一下)

孕吐吃什么可以减轻

1.顺水推舟

除了孕妇不能吃的食物以外，孕妈妈一定要按照自己的意愿来挑选食物，不喜欢什么能直接不吃。一般来说，在怀孕的早期，家人都要给孕妇准备一些酸性的食物，例如话梅等。若是有孕妈妈有恶心的状况，能迅速吃一颗话梅来实现止吐的效果。此外，因为在孕吐的初期，胎儿还不需要太多的营养，因此孕妈妈在口味上能够尽量选择自己喜爱的食物，多喝一些水，那样就能起到减轻孕吐的功效。

2.少吃多餐

其次，孕妇最好选择少吃多餐的办法，每过2-3小时之间就进餐一次。依据大部分孕妇的情况看，许多孕初期恶心的女性都是在清晨的时候反映重一点，为了能够及时的把孕吐缓解，孕妇可以多吃一些做的食物，例如饼干和面包片等。也有，倘若孕妇孕吐反应实在是比较严重的话，平时一定要多吃一些蔬菜和水果等比较碱性的食物，来防止酸性。

孕吐吃什么好

1.柚子

柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得很多孕吐的孕妇钟爱于柚子，把柚子制成柚子汁或是柚子沙拉都是不错的选择。

2.黑芝麻糊

怀孕后出现便秘和呕吐的不良反应，可以用开水冲黑芝麻粉来喝，会得到一定程度的减轻。

3.酸奶

酸奶中含有孕期需要很多摄入的钙质，而浓烈的酸味还能让有孕吐的孕妇更易接纳，而其中含有的乳酸菌还可以为许多孕妇处理孕期便秘的困扰。

4.柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬含有维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈能够自制些苹果柠檬汁，既能缓解孕吐，也可补充维生素矿物质。孕妈妈也可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。可是柠檬较酸，胃酸多者和胃炎者要少吃。

5.苹果

孕吐偏重时的饮食要以富有营养、清淡爽口、好消化为准则，所吃食物先简单后多元化，尽量照料准妈妈的饮食结构和喜好。孕吐吃水果，一方面可补充水、维生素和必需的矿物质，同时也可调整水及电解质平衡。

6.梅脯

梅子果干中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养搭配，当孕吐严重吃不下东西时，可以适当应用梅脯来改变食欲，还能够补充多种营养元素。平常出门的时候也可以很容易随身带，不时吃一颗也是很不错的。

7.菜花

菜花中维生素C含量极为丰富，尤其是绿色的菜花，其维生素C的含量比一般菜花更丰富，堪称维生素的“库房”。菜花有开胃消食、化滞消积等功效，可减少孕期反应。

8.豆腐

豆腐中含有孕初期大量必须的营养素蛋白，基本全部豆制品中都含有蛋白质食物。孕初期孕妇容易出现孕吐的病症，可适当食用冷豆腐来缓解疼痛，而商场中售卖的制成细面状的豆腐也有助于造成孕妇胃口。

9.土豆

每天要要摄取150克以上碳水化合物，以免因挨饿进而血里的酮体堆积。土豆含有丰富的碳水化合物，另外还含有较多的维生素B，能避免妊娠反应加剧，同时土豆也是预防妊娠高血压的保健食物。

10.蜂蜜

若孕妇因呕吐而吃不下东西，还可以喝些蜂蜜水，其中的糖份可以促进血糖，防止空腹、低血糖再进一步造成恶心。