早上起床眼睛干涩是怎么回事(眼睛干涩的人最好避免佩戴隐形眼镜)

夜里抽泣

晚上抽泣会给眼睛带来一定的压力，造成水分消耗，导致早上醒来时眼睛干涩。起床后，眼睛干涩的情况会逐渐好转。平时要注意调整情绪，保持心态平和。

缺乏维生素A

人体缺乏维生素A，清晨醒来时眼睛会感到干燥，容易产生疲劳，严重时还会出现夜盲症。

建议：注意补充维生素A，多吃含有维生素A的成分，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、萝卜、南瓜、红枣、杏子、苹果等。

长期戴隐形眼镜

早上醒来，眼睛干涩可能是长期戴隐形眼镜引起的。隐形眼镜不宜长期佩戴，容易引起眼疲劳，会导致眼睛干涩、酸痒、不适等。长此以往，会导致眼部感染和眼睛发炎的风险。

建议：眼睛干涩的人最好防止戴隐形眼镜。如果你想戴，一天不要戴超过8个小时，一周最好戴三天的框架眼镜。

游水

许多游泳池的游离余氯超标，会刺激眼睛。游泳后，会出现眼睛干涩、皮肤瘙痒、头发打结等情况，第二天早上会出现眼睛干涩的情况。

建议：可在医生指导下用滴眼液治疗，可选择含有营养元素的滴眼液，可缓解眼睛干燥、瘙痒、疼痛、不适等症状。

眨眼次数少

长期盯着电脑、电视、手机等屏幕，眨眼次数不足，使眼球表面长期暴露，眼泪挥发过多，早上醒来会出现干眼现象。

如何处理：不要“集中注意力”，平时多眨眼，保持眨眼次数为每分钟15-20次，可预防眼睛干涩、疲劳等疾病。

养生小提示

许多眼睛问题与肝缺血有关。晚上11点到凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间。熬夜超过这个时候，可能会伤害肝胆，影响影响，所以尽量在11点前入睡，养成良好的生活和休息。