最伤脾胃9件事(最伤脾胃的9件事)

狂吃冷食

一到夏天，冷食就进入热销期。有些人吃起来毫无节制，凉气也随之进入身体。冷食会使人体胃肠粘膜突然变冷，导致原本开放的毛细血管收缩，进而引起胃肠不适甚至腹泻。特别是一些特殊家庭，如老年人和儿童、糖尿病和各种慢性病患者，抵抗力弱，生病，尽量不要喝冷饮。尤其是冰啤酒，对人体的危害更大。在医院里，我们经常看到强壮的男人被抬进医院，呕吐和腹泻轮流来，大多是因为他们喝过冰啤酒。

寒伤脾，常见表现为舌苔白腻，轻度腹痛、腹泻、严重恶心干呕。减少不良反应的方法是喝姜汤。如果你恶心呕吐，你也可以喝藿香正气水。专家认为，吃冷食时，最好在口中含一段时间，以减少对胃的刺激。

猛开空调

空调吹出的冷空气外冷，对胃也不好。许多人在空调、风扇环境中，容易出现胃痛，甚至腹泻，与外冷侵袭胃有关。如今，许多白领在空调房里穿着厚外套工作，首先不是很环保，然后室内外温差太大，容易感冒。

专家认为，用传统的手扇代替空调是最健康的。下班前提高或提前关闭空调温度，以满足下班后的环境。

穿衣露腰腹

在夏天的街道上，许多时尚女孩穿着肚脐连衣裙，赶上潮流的代价是胃肠道损伤。肚脐是一个非常重要的穴位，叫做“神阙穴”，它背后也有一个命门穴。露出腰腹会使这两个重要穴位受到寒邪的侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾伤骨。

专家强调，这部分必须在晚上睡觉时覆盖。

喝太多凉茶

正宗的凉茶含有性凉的中草药成分，如菊花、金银花、菏泽叶等，具有降火的作用。内火上火的人可以适度饮用。但对于胃虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“火上浇油”。

专家认为，凉茶不宜长期饮用，月经妇女、孕妇、孕妇、儿童不宜多喝。

痴迷于辛辣的味道

在夏夜的街道上，麻辣小龙虾、串香等重口味小吃是很多人的最爱。夏天，水分很重。吃一些辛辣的食物有利于祛湿、开胃、醒脾，但吃得太多会损伤口腔、食道和胃的粘膜，容易引起胃火和长口疮。这时，你可以喝一些绿豆粥或甜瓜来清火。

熬夜

夏天很长，加上炎热，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅损害肠胃，还损害五脏。如果你想保持健康，你必须睡个好觉，也就是说，你不能晚上11点睡觉，中午再睡半小时，这对你的健康有好处。

饥饿一顿饱一顿

胃喜欢有规律的生活，按时按量，慢慢咀嚼，是维持胃的秘诀。如果长期饥饿，边走边吃或吃东西，长期会导致脾胃虚寒，容易患胃病、胃炎等疾病。

大量饮酒

乙醇还会损伤胃粘膜，还会增加肝脏的压力，对肠胃极为不利。

光脚丫子跑

夏天很热，孩子们喜欢光着脚在家里跑来跑去。这样，虽然暂时清爽，但会损害宝宝的健康。对于不会走路的宝宝来说，体温调节效果还没有完全发育，产生的热量很小，排热能力也很大。如果在开空调的房间里赤脚，很容易导致宝宝脚着凉。脚与胃相连，容易把“凉”带到胃里，让宝宝出现腹泻、腹痛。

友情提示：家里的地板是瓷砖装饰家庭，不要让孩子赤脚玩，出去散步也最好给宝宝穿袜子。

夏季健脾养胃一定要做到这三点

每顿饭只吃八分饱

这就是吃得够而不吃！不要每顿饭都吃得太饱，因为胃消化食物也需要消耗气和血液动能，吃得太饱会增加胃肠道压力，吃东西不能全部吸收。所以每顿饭也要注意不要太饱，八点饱是最好的状态。过量的食物只会给胃带来压力，给身体带来垃圾。

粥和晚餐要足够

在一顿饭中，粥和晚餐的总量占一半，一半是晚餐和粥，一半是菜肴。这样，全谷物和豆类可以为身体提供足够的原料来制造气和血液，但也可以使身体的阴阳和谐。早餐和午餐的主食更多，晚餐主要是粥和糊。

饭后休息一个小时

要坚决避免饭后立即阅读、阅读报纸、上网、看电视的行为。因为饭后气血要尽量供给胃消化食物，所以在网上阅读报纸的时候，要刺激大脑和眼睛的气血，这样会削弱胃里的血液供应。胃必须有足够的气和血液供应，所以心脏必须加强泵更多的血液到这些器官，链反应是让心脏、胃、大脑、眼睛很累，胃和心脏受损，所以尽量保持饭后一小时不能做这些事情，可以静静地坐一会儿，让气和血液充足到胃工作。