孕妇吃什么对胎儿智力有益(多吃增加胎脑细胞数量的食物)

多吃食物，增加胎脑细胞数量

如果孕妈妈想让宝宝聪明健康，那么孕期的准备是必不可少的。她们可以从胎脑细胞的数量和食物入手。在怀孕的0-5个月内，她们应该多吃一些会帮助胎儿产生更多脑细胞的成分。

改善脑细胞的成分有蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上提供大脑细胞产生过程中所需的各种氨基酸。

补充推动胎脑速增配线食物

从怀孕的四个半月开始，胎儿脑细胞的数量处于最高点，但脑细胞生成的接线正在迅速增加长度、数量和枝条。此时，孕妇应该吃一些能促进胎儿脑速度的食物。帮助胎儿的大脑更快地产生更多的神经接线，这对孕妇的记忆也有很大的帮助。

花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等都是促进胎脑速度的食物。

补充铁制食材

含铁的成分在怀孕期间是必不可少的，铁是一个非常重要的元素，它不仅可以帮助运输O2，使胎儿健康生长发育，而且可以防止孕妇贫血和其他不良疾病。如果缺乏铁会导致胎儿智力低下，因此，怀孕期间应多吃含铁的成分，如瘦牛肉、鸡肉及其强化谷物早餐。含有维生素C的果汁和草莓与含铁的强化谷物及其全麦面包一起食用，更有利于铁的吸收。

铁制食材包括瘦牛肉、鸡肉及其加强谷物早餐等。

多补充维生素的食物

除了在怀孕期间吃更多的智商成分，含有维生素的食物也非常重要，注意均衡饮食，每天补充维生素有利于确保胎儿生长所需的维生素矿物质的平衡，如叶酸和维生素B12，可以预防胎儿先天性畸形维生素C，加强骨骼维生素D，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

鸡蛋、牛肝、红萝卜、番茄、南瓜、橘子、橘子、猕猴桃、草莓等多种维生素食物。