孕妇喝豆浆对胎儿好吗(孕妇喝豆浆是摄取优质蛋白的最好方法)

补充蛋白质

妊娠期间，孕妇需要补充足的蛋白质，以适应胎儿生长发育必须。而豆浆含有优质蛋白质（含量达到40％），是植物中唯一类似动物蛋白质的彻底蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，还能够减少血清里的胆固醇，人体吸收率高。因此，孕妇喝豆浆是摄入优质蛋白的最好方法。

推动胎儿大脑发育

蛋白质是构成胎儿脑细胞的主要成份，占脑比例30％～35％，在推动语言中枢发育层面起着非常重要的作用。孕妇喝豆浆，不仅能补充丰富的蛋白质及氨基酸，还能促进胎儿脑神经细胞发育，谋生下聪慧健康宝宝垫定基本。

调整孕妇内分泌

豆浆所含有的植物雌激素（大豆异黄酮），能有效补充母体的雌孕激素含量，调节女性内分泌系统，均衡孕妈激素水平。明显改善孕妇心态和身体素质，延缓皮肤衰老，从而达到养颜美容的效果。

预防怀孕贫血

孕期，对铁的需要量提升，铁制外流严重，若饮食中铁元素补充不足，容易出现孕妇贫血的情况。而豆浆中钙、磷、铁等矿物质及多种维生素含量较高，吸收率好，是理想的综合防治贫血的食品。

预防疾病

孕妇喝豆浆还能预防病症。由于豆浆含有植物雌激素、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂物质等营养物质，可调节体内雌激素与孕激素水平，使代谢周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的产生。

润肠通便

孕期容易出现便秘的现象，孕妇能通过喝自制的豆浆，达到润肠通便的效果。由于豆渣中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，变软身体排泄废物，从而能够改善便秘。

孕妇喝豆浆注意事项

1.孕妇不宜空腹喝豆浆：先吃些面包、点心、馍馍等淀粉类食品，有助豆浆的营养成分被充分吸收。

2.不要在豆浆里加鸡蛋和红糖，容易产生沉淀，影响豆浆自身的营养成分。

3.不要喝过夜豆浆：以防滋生细菌，发生腹泻。

4.有胃炎、胃病的孕妇，不宜喝豆浆，以防刺激胃酸分泌过多加重病情。此外，有肾结石和痛风的孕妇也不宜吃豆浆。