宝宝记忆力差怎么补(提高宝宝记忆力的食物)

提高宝宝记忆力的食物

鲑鱼

鲑鱼含有欧米茄-3脂肪酸，蛋白质含量高，对神经系统有缓冲作用，但脂肪含量低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性，提高记忆和理解能力。它是婴儿有益大脑的最佳选择之一。

核桃

由于它含有不饱和脂肪，被公认为中国传统的健脑益智食品，每天2-3个核桃为宜。只有坚持不懈，才能滋养大脑，增强记忆力，消除脑疲劳。但不能多吃。多吃会导致大便干燥和鼻出血。宝宝可以把核桃碾碎，和米饭一起煮粥。

贝类

碳水化合物和脂肪含量很低，几乎是纯蛋白，能迅速为大脑提供大量的氨酸。因此，它能极大地激发大脑动能，增强记忆力，改善大脑神经。

苞米

玉米胚富含多种不饱和脂肪，具有维持脑血管和降低血脂的作用。谷氨酸含量高，能促进脑细胞代谢，具有益脑、改善婴儿记忆的作用。

葡萄汁

葡萄汁中的抗氧化剂含量高于任何其他水果和蔬菜，可以提高神经系统的传递能力，在短期内增强记忆力，适合婴儿饮用，但父母最好自己挤新鲜葡萄汁。

提高宝宝记忆力的食谱

银耳鸽蛋汤

原料：银耳4克，鸽蛋3个，核桃肉10克。

制做：

1.银耳在温水中浸泡1小时，洗净杂质，放入碗中，加水蒸1小时左右；鸽子蛋放入冷水锅中煮熟，取入冷水中浸泡，放入碗中；核桃肉用清水浸泡半小时，去皮，沥干水分，切成米粒。

2.将铝锅放入火中，加入清水，放入银耳、核桃糊、鸽蛋，稍煮即成。

功能：补肾益气，健脑强心，常吃能提高记忆力。

两耳炖猪脑

原料：白木耳、木耳各10克，猪脑l具，调味料合适。

制作:将木耳和白木耳打开洗净，将猪脑洗净，放入锅中，加入鸡汤，用文火炖至煮熟，加入盐、鸡精等调味料，然后煮一两次。

功能：补虚益脑，提高记忆力，小宝宝，可多喝汤。

牛奶花生粥

原料：米饭、花生各半杯，牛奶2杯。

制作:将米饭洗净，用清水浸泡30分钟，用花生洗净，用清水浸泡2小时。锅里倒入适量的水，放入米饭和花生，用大火煮沸，然后用文火煮成粥。加入牛奶煮熟。

功能：改善脑功能，提高记忆力。