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心情不好或者特别无聊的时候，可以试着找人聊聊天，把心里的无聊吐得快，这样说出来，心情就会比较好。
饭后散步可以恢复精神，当人们心情不好时，也可以作为情绪的驱动力。你也可以看到更多的其他婴儿，这样你就可以旋转你的情绪，如果有其他孩子也可以带走散步。
如果还有其他孩子能向他解释他们的行为，大一点的孩子就不能理解他们母亲的奇怪行为。最好对他说，你怀孕了，有这样的情感反应，并确保你对大孩子的爱。
深呼吸是一种很好的理性方法，当你的情绪即将崩溃时，你可以深呼吸，直到你冷静下来。
通常多看电视专栏或书籍，看一些有趣幽默的东西可以帮助你改变情绪，让你的情绪非常快乐。
血糖迅速下降会加重焦虑，吃零食对孕妇抑郁有很大帮助。然而，孕妇吃甜食需要适当，会导致体重不规则增加，你可以选择一些营养和健康的零食吃。
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