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薏米300克，枸杞子一把，大枣2-3颗，冰糖适量。薏米用无锅中小火煸炒，至出薏米香气即可，将大枣撕成两半，用滚烫的开水，浸泡材料5-10分。
功效：利水消肿、健脾祛湿、理气益血、滋补肝肾。
红豆200克、陈皮5克。红豆及陈皮浸泡半小时，再将红豆与用水煮到半熟，放进陈皮，再烧开材料软烂。
功效：红豆利湿去肿，健脾祛湿，陈皮可促进消化、宣通五脏。
姜片10克，红糖适量。生姜切丝或片，与红糖一起放入杯里，开水冲泡，适合于每天上午饮用。
功效：发汗解表，温中和胃，健脾除湿，祛寒养胃，缓解痛经。
西瓜皮50克、枸杞10颗、冰糖适量。枸杞提早用水泡软，西瓜切去红色瓜肉与青色表皮，将白色部分切小，与枸杞子一起放到锅里，加水烧开后，转小火煮20分钟，加冰糖至融化。
功效：西瓜皮，清暑解热，利尿消肿，加快新陈代谢，枸杞子补肾益精，养肝明目，补血安神，生津解渴。
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