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如果你想吃饱，就不要吃饱。我们通常称饱腹感为饱腹感。事实上，事实并非如此。如果你有足够的基本能量，你就会吃饱。因此，各种动能都要饱，但食物量不能太饱。
虽然晚餐的总热量只有30%，但这并不意味着你不能吃，基本能量必须得到满足，否则缺乏能量很容易导致低血糖。
当然，吃得很好，上面说虽然晚餐不是主食，不需要很多补充，但也是不可缺少的一部分，你也可以选择健康的谷物和其他食物作为健康的晚餐，健康没有压力。
也需要吃，只要你不吃喝或高热量，就没有问题，所以有些人说不吃不是更简单吗？不吃会使你的身体逐渐减少基本的新陈代谢，也就是说，打开“低功率模式”，所以少吃，少消费，减肥没有改善。
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