冬泳对身体有什么好处与坏处(冬泳对身体有什么好处)

冬泳对身体有什么好处？

增强心血管功能

身体受到冷水刺激后，全身血液循环速度会加快，皮肤受到冷水刺激后血管会急剧收缩。这时，大量的血液会被吸入人体内脏和深层组织结构，促进内脏等器官的血管扩张。这时，为了抗寒，皮肤的血管需要迅速扩张，大量的血液会流向体表。如果能锻炼血管，从而增加心血管功能。

使皮肤更加红润有光泽

冬季游泳时，皮肤在冷水的刺激下会出现强烈的收缩，使皮下血管收缩，脂肪增厚，以确保皮肤营养的供应效率。从长远来看，皮肤会变得更有弹性，肤色会更红润和有光泽。

提高耐寒性

对于没有冬泳的人来说，冬泳在冷水中是一件痛苦的事情，但如果能坚持下去，就能锻炼毅力，提高身体的耐寒性。

冬泳对身体有什么坏处？

容易感冒

冬季气温相对较低。如果你在水温过低的地方游泳，会促进湿邪刺激身体。对于抵抗力不好的人来说，冬泳很容易引起感冒。

容易出现低血糖

游泳本身就是一件耗能的事情，冬泳会消耗更多的能量。比如冬泳时间长，容易出现体力不足和低血糖的反应，所以冬泳时一定要及时给身体补充能量。

长期冬泳会得关节炎吗？

一般不会。

一般来说，冬季游泳不会引起关节炎，科学健康的冬季游泳运动也能增加人体的抵抗力，促进身体更健康，对预防关节炎有一定的作用。

但冬泳后要注意按摩关节部位，穿好衣服，适当热身，让身体温暖，然后进行下一步的保暖工作，防止关节炎的发生。

冬泳能减肥吗？

能。

冬泳是一项耗能的运动，冬泳后可以起到一定的减肥作用。比如冬天气温太低，脂肪分解比较慢，但是冬泳可以刺激皮肤，加速人体的血流，进而促进人体的新陈代谢，起到减肥的作用。