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压力自身就会导致头发的脱落，及其白发的快速生长，但对于少年白发的人来讲，压力则会促使白发愈来愈多，因此，想要头发健康，操纵白发的产生，第一点便是要保持好的心情。
每天早上起床后，以及在晚上睡觉前，能够对头部一些重要穴位进行按摩，根据对头发供血状况的改善来推动黑色素的产生，医治白发状况，但一定长期才会有效果。
常常染烫发，洗头时用力的搓挠，很容易损害头发，而造成掉发或白发，此外，长期熬夜，饮食不平衡等等，头发会因缺乏某些营养素而造成黑色素不足，亦或是在烈日下曝晒，紫外线照射过强也会损上头发，因此，夏天外出记得也要为头发做防晒，例如做好太阳伞。
饮食中长期欠缺含叶酸、维生素B1、B2、和B6、及其缺乏微量元素铜、铁等、也有蛋白帮扶，都会影响黑色素的合成，想要改善白发，需在均衡膳食的前提下，要多吃些杂粮、豆类、瓜果蔬菜及瓜果等食品，好一点的治白发食物如：核桃、黑芝麻、黑豆、花生、鸡蛋、鱼油等。
如果已经从饮食，生活方式等等各方面进行调整，并且已经坚持了一段时间，可是白发状况依旧没有获得改善，那么，可以看看老医生，在中医的调理下，能够帮助白发的减少。
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