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八段锦是一种传统的养生方式，从过去的说法开始，早上气血燃烧，容易支撑，所以早上练八段锦比较合适。
练习八段锦时，要配合呼吸进行呕吐，吐出浊气，吸入清气。在八段锦的第一种“双手托天理三焦”中，双手可以抬起胸部，从上焦推动中焦和下焦，强身强心，即用心肺逐渐推动其他脏腑。如果你每天早上练习八段锦，你可以整天充满活力。
虽然早上是练习八段锦的最佳时间，但有些上班族、学生等。，可能没有足够的时间，所以他们也可以选择在其他时间练习。一定是八段锦以拉筋为目的，有利于身心健康。在自己时间方便的情况下，一天方便的时候可以直接训练八段锦。
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