不利于冬季养生(女性这7种行为会让皮肤更差)

行为一:戴口罩可以抵御凉气

事实上，口罩的加热效果不仅不好，还可能降低人体的免疫力。这是因为人鼻粘膜富含血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有自然的加热效果，人鼻孔管道非常崎岖，大大增加了鼻粘膜面积，进一步增强了加热效果。这样，当人体吸入的冷空气通过鼻孔管进入肺部时，由于加热效果，已经接近人体体温。

然而，当人们戴上口罩时，从体内呼出的气体会变成冷水，一方面会使面部感觉更冷，另一方面，潮湿和相对不卫生的环境也不利于人口鼻位置的健康。此外，人体的抗寒性也应通过逐步训练来提高。如果你整天戴着口罩，鼻孔和整个呼吸道不能锻炼，免疫力会逐渐降低，但更容易感冒。

此外，戴口罩还存在一定的卫生隐患。如果长时间佩戴同一个口罩或翻过来佩戴，会导致口罩上的污垢被吸入体内，从而引起疾病。如有必要戴口罩，平时要多准备几个，最好每天换一次；清洗口罩时，先将口罩放入沸水中烫几分钟，然后在阳光下晾干，达到杀菌消毒的效果。对于抵抗力差的女性，外出时可以戴围巾、手套、暖和的鞋子或厚鞋底，比戴口罩更健康实用。

行为二：穿双厚靴子脚温暖，穿薄衣服不在乎

俗话说，“脚暖和，身体暖和”，所以一些爱美的女人经常在三九天内穿裙子，再加上一双靴子，觉得这就足够了。这种观点是错误的。当我们的身体感冒时，事实上，第一种感觉是心脏似乎被冷缩成一个小团体，然后是身体的局部感冒。因此，在寒冷的天气里，保护好心脏是非常重要的。此外，感冒性胃痛、腹痛也是女性冬季更容易患的急性疾病，尤其是在月经期间，人体的保暖至关重要。因此，只有脚的温暖是不够的。

行为三：用热水洗脸更暖和

女性普遍怕冷，习惯冬天用热水洗脸，但你一定学会了热涨冷缩的原理，人体皮肤也遵循这个原理。冬天，在冷空气的刺激下，汗腺和毛细血管收缩，遇到沸水时会迅速扩张，但热量释放后会恢复低温状态。毛细血管如此收缩，容易让人感到面部皮肤紧绷干燥，但也让皮肤容易产生你最害怕看到的皱纹。因此，正确的方法是用冷热水交替洗脸，这样可以逐渐加速皮肤的血液循环，起到按摩的作用。

行为四：多喝酒能御寒

即使是平时喝酒不当的女性，也喜欢和家人团聚或者和朋友吃饭的时候喝酒。他们觉得窗外满天飞雪，房间里的每个人都喝得浪漫悠闲。喝酒后真的会让人感到发烧，这是乙醇促进身体释放原有热能的结果。但喝酒后，由于体内散发出大量的热量，反而会使全身起鸡皮疙瘩，导致酒后感冒。而且如果刚喝完酒出门，更容易因为外面刚柔软而感冒。

行为五：立即进门取暖或烧火取暖

从寒冷的户外回家，手脚很冷，许多人习惯立即把手脚放在加热器上或在炉子旁加热，事实上，这会导致更严重的冻结。这是因为手脚长时间着凉后，血管收缩，血容量下降。此时，如果立即近距离供暖，会使血管麻木，失去收缩，动脉充血，血管扩张，透水性提高，部分充血，更容易产生冻伤。最好的办法是冷手脚只能轻轻揉搓，使其慢慢恢复正常温度。

行为六：皮肤干燥瘙痒必须抓破

冬季干燥多风容易使人的皮肤水分迅速流出，缺水的皮肤总会出现头皮屑和瘙痒，处理皮肤瘙痒，我们习惯用手抓挠，但这样做会更刺激皮肤干燥，使头皮屑加重，甚至引起皮肤继发感染。正确的方法应该是多喝水，多吃新鲜水果、水果，少吃辛辣刺激的食物，少喝烈酒。经常洗澡，洗澡时可以用营养效果高的沐浴液，洗澡后身体皮肤上的水分不干燥时可以涂抹一些保湿乳液。

行为七：蒙头睡觉比较温暖

有些人习惯把头蒙在床上睡觉，暂时可能会感到温暖，但床上的O2会越来越少，二氧化碳和不洁气体会越来越多，所以睡觉后，你总是感到昏昏欲睡，全身疲惫。

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