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脚底有很多穴位，不同的穴位也是身体各个部位的反射刺激。因此，如果适当按摩脚底，可以刺激全身各个部位，有助于促进人体血液循环，加速人体新陈代谢。
根据脚底按摩，可刺激穴位，也可刺激人体淋巴系统、皮肤、肝、肾、胃等组织器官，维持正常的生理作用，也能促进体内废物和毒素的排出。
按摩脚底可以促进体内乳酸的排出。因此，对于一些上班族来说，如果晚上适当按摩脚底，可以缓解一天的疲劳，放松心理压力，这也有利于晚上的睡眠。
根据脚底按摩，可以软化血管，促进身体的新陈代谢和血液循环，所以在一定程度上也可以防止血管硬化，所以通常适当的脚底按摩，也可以预防心血管疾病的发生。
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