祛湿寒的最佳方法(祛湿寒的最佳方法女人)

运动

夏天人容易倦怠，身体越不运动，体内湿气就堆积越大，久之则造成湿寒入脾，引起身体病症。每日适量运动能够释放压力，提高器官功能，加快湿寒排出体外。慢跑、健步走、瑜伽、游水等运动，都是夏天合适的运动。

调节饮食

肠胃环境湿寒，日常饮食就不能吃伤脾胃的食材。如冷食、凉菜等。特性寒凉的水果、蔬菜也不宜多吃，如甜瓜、苦瓜等。日常饮食可适当加入一些葱、姜、蒜等调味品，有祛湿寒作用。

避湿气

体内湿寒堆积，身体则须防止长期接触潮湿环境。夏天酷热，也切记不能睡地板上。地板湿气侵略，会导致四肢酸痛，湿寒加剧。湿冷未干的衣服也切记不能穿着，汗湿的衣物要定期更换。

拔罐

传统中医常见拔罐疗法来医治疾患，根据拔罐能有效祛湿逐寒、疏通经络、益气活血、快速消肿、拔毒泻热，具备调整阴阳、解除疲劳、增强体质的功效。拔罐疗法操作较为简单，较为适合家庭养生，祛湿寒。

祛湿寒食疗方

薏仁红豆粥

材料：薏米50克、红豆100克。

做法：将薏米与红豆洗净，提早泡开。将薏米和红豆放进锅里，大火烧开。等汤烧开后，添加红枣。转中小火慢炖，至红豆熟软即可食用。

红枣山药汤

材料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉多个，白糖。

做法：将红枣洗净，提早泡软，山药去皮后切成块。把红枣和山药放进锅里，加清水适量，煮至食物软烂。再向锅里添加桂圆肉和适当白糖，待桂圆肉软烂后即可熄火食用。