枸杞干嚼一天吃多少颗(枸杞干嚼一天吃多少颗合适)

枸杞干嚼一天吃多少颗

20粒左右即可。

枸杞子味辛、性温，有滋补肝肾、益精明目的作用。普遍的吃法包含：煎服、泡茶、熬粥、煲汤等，也可以干嚼吃。在没有医嘱的情形下，许多人吃枸杞子都是为起到保健强身的功效，因此一次不能吃太多，提议吃3-5克即可，大概20粒左右枸杞子。

干嚼枸杞最佳时间

早晨或是早上最好，下午和晚上也可以。

1.早晨和上午的时候，人体的吸收力最好，这时候吃枸杞子，补肝肾效果更好。

2.下午工作劳累时，也可以取几颗枸杞子干嚼，可以消除疲劳。

3.到了晚上干嚼枸杞子，可以滋补肝肾，协助入睡。

干嚼枸杞有哪些作用

1.减缓衰老：枸杞子中含有丰富的枸杞多糖、胡罗卜素、维生素、硒及其黄酮类等抗氧化物质，具有很好的抗氧化效果，能够抵抗人体里边多余自由基，缓解自由基过氧化损伤，进而有利于减缓衰老；

2.养肝护肝：枸杞中含有枸杞多糖，对肝损伤有缓冲作用，能够降低血清中谷丙转氨酶，推动肝损伤修复，具备养肝护肝的作用；

3.改善贫血：枸杞子针对补肾和造血促循环层面也有很好的功效，能够改善贫血；

4.清目：枸杞中所含的β-胡罗卜素也有明目的作用。

枸杞哪三种人不能吃

1.枸杞子外邪实热，脾虚有湿及泄泻者禁服。

2.枸杞子于一种滋补类的中药，因此临床上一些实证、热证、阴虚内热、痰湿阻滞、食积停滞等都是无法服用的。

3.容易过敏的病人慎吃枸杞，不然做为异体的大豆蛋白，很容易造成发生疹子、咽喉疼痛等等。