维生素E的保养方法(什么时候吃维生素E效果最好)

维生素的保养方法

维生素E保养方法1

材料：维生素E、蛋黄、蜂蜜、面粉

做法：取一个蛋黄的三分之一，维生素E5滴，接着与适量的蜂蜜和面粉混和调均。随后，把它均匀的敷在脸上，15-20分钟后，用清水洗净即可。

作用：这个方法不仅能协助治疗粉刺，还能预防秋冬季皮肤干燥。此外，干性肌肤与中性皮肤长期使用，还能够抵御衰老，清除面部皱纹。假如是油性皮肤的女生，必须再倒入一匙柠檬水混和调匀来使用。

维生素E保养方法2

材料：维生素E、酸奶、蜂蜜、柠檬水

做法：酸奶两匙、蜂蜜半匙、柠檬水半匙，与三颗维生素E一起调为粘稠。随后，把它均匀的敷在脸上，15分钟之后，在用清水洗净即可。

作用：不但能清除毛孔内部垃圾，还能给皮肤补水和美白，一举三得！

维生素E保养方法3

材料：维生素E、新鲜牛奶

做法：拿一片压缩面膜纸放到鲜奶中，然后滴2滴维生素E。5分钟之后，取出面膜纸，随后敷在脸上。直至面膜纸风干，用清水洗净即可。

作用：频繁使用能美白祛斑，配合每日口服维生素E软胶囊，其保养效果更好。

维生素E保养方法4

材料：维生素E、爽肤水、精华液

做法：取一粒压缩面膜纸，放入容器里，加入适量爽肤水，滴进几滴维生素E，一滴美白精华素。浸泡5分钟，轻轻开启，即变为和脸型一样大小的面膜纸，敷在脸上。

作用：每天使用，有祛斑、美白、滋润的效果，还能放松心魄、舒服极其。

维生素E保养方法5

材料：芦荟胶汁、甘菊花、维生素E、薄荷油

做法：取芦荟胶汁与甘菊花以3：l比例煮出汁液，制冷备用。添加一匙量维生素E和少量薄荷油，搅拌均匀，放冰箱冷藏。取出敷脸，感觉清凉净透。随后，再搭配口服维生素E，会使效果更明显。

作用：这类方法对重晒后的肌肤，具有较好的镇定效果。

注意：假如上面这些方法都尝试过了，便是没有明显美白祛斑等效果，那说明你的现象存有独特性，为了不盲目保养护肤，最好咨询专业护肤顾问，掌握适合自己皮肤护理方法。

什么食物含有维生素E

1.在各类燃料种籽及食用油中，或谷物、干果和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。尤其是种子的胎芽中，苞米、麦子胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、食用油、食用油和棉籽油含维生素E也很丰富。

2.肉、蛋、奶和鱼油等之中含有一些。但相比而言，动物油脂中生育酚的含量广泛小于食用油，猪油板油最大在20mg/100g上下，提练后的猪油降到5mg。但在鱼油里的维生素E含量则相当丰富。

3.在食用油中，胡麻油中含量最大390mg/100g；其次是麻子籽油108mg/100g；豆油，棉籽油，香油、食用油在80-50mg/100g之间。食用油因为数次压榨和浸洗，维生素E含量偏少20mg/100g上下。食用油一般是人们从饮食中摄入维生素E的主要来源。

4.猕猴桃，干果（包含杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、苞米、冷压的蔬菜油、包含苞米、红花、黄豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、红薯和山药。莴苣、包心菜、菜塞花等是含维生素E较多的蔬菜。

5.维生素E在豆类、蛋类和食用油中都广泛存在。如食用油、食用油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、扁豆、燕麦片等。

6.香油，尤其是小磨香油，含有大量的维生素E和不饱和脂肪，能减少血管中胆固醇的沉积。香油中不含对人体有害的成份，而含有特别丰富的维生素E和非常丰富的脂肪酸。葡萄籽油之中含有大量的维生素E。

什么时候吃维生素E效果最佳？

1.最先，天然的维生素E，是一种强有力的抗氧剂，具备防衰老，保持人体健康的多种功能。可增强人体的免疫力，美白健肤，增强性功能，对减缓衰老，保持肌肤弹性，提高人体内脏作用，维持精力与精力具备明显效果。

2.在每日的午餐或晚饭后，半小时内服用一粒天然维生素E，还可以在餐后一个小时内服用。天然的维生素E具备美容、减缓衰老的效果，皮肤干燥或是皮肤过敏者，也可以用维生素E来护理，实际就是把胶襄戳破，涂在面部。

3.早晨与夜里都是最好的服用时间，晚上睡觉的时候，身体吸收能力很强。这是因为在睡觉时，身体需要大量动能来修复身体，让早上的大家更具精神，并且在发育阶段，夜里也是长个子时，早晚服用维生素E是最佳时间。