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能燃烧脂肪，缓慢行走属于有氧运动的范围，强度低，可持续时间长，一般有氧运动建议持续30分钟左右，一小时显然能带来良好的效果时间，所以缓慢行走一小时可以燃烧脂肪。
脂肪从运动开始就参与能量供应，但不是主导作用。有氧运动的脂肪消耗高峰发生在运动开始30分钟后。如果你想获得良好的减肥效果，时间应该保证在30分钟左右。
这个强度不大，身体可以在短时间内修复，不需要第二天锻炼，所以你也可以选择每天进行，以确保每天都有一定的能量消耗。
一般来说，晚餐后比较合适。虽然运动的最佳时间是晚上，但一般来说，每个人都在下班的路上或准备晚餐。因此，我们应该选择晚上。这时，我们有足够的运动时间，身体没有低血糖的问题，运动后可以帮助我们获得良好的睡眠效果。
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