孕妇可以吃绿豆吗(孕妇可以吃绿豆吗晚期)

孕妇能吃绿豆吗

孕妇是能吃绿豆的，但不能经常食用绿豆。

绿豆含有淀粉、脂肪、蛋白、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医讲，绿豆味道甘寒，有清热去火、解暑解渴、利水消肿等功效。孕妇能够在夏天根据适度吃绿豆，起到清除胎毒、补充营养功效，是孕妇补锌及预防妊娠水肿的食疗佳品。

孕妇吃绿豆的好处

1、提高抵抗力

绿豆含有丰富的优质蛋白，孕妇吃绿豆，能够补充优质蛋白，提升身体免疫力，增强自身抵抗力，缓解身体疲惫感。

2、增强食欲

绿豆含有丰富的磷，孕妇吃绿豆，能够补充磷，促进神经的兴奋，补充精力，保持活力，增强食欲，改进食欲。

3、改善便秘

绿豆含有丰富的膳食纤维，孕妇吃绿豆，补充膳食纤维，滋养肠胃，能够促进排便排毒，改进怀孕常有的便秘症状。

4、小便利湿

绿豆有益于小便祛湿，孕妇吃绿豆，促进排尿祛湿，缓解身材的水肿现象。

5、清目

绿豆含有丰富的钾元素，孕妇吃绿豆，补充钾元素，能够维持身体基础代谢，还能够清目。

6、补钙

绿豆含有丰富的钙物质，孕妇吃绿豆，补充钙物质，还可维护骨骼健康。

孕妇吃绿豆的注意事项

绿豆益处虽多，但毕竟是寒性食物，孕妇吃绿豆吃绿豆时要注意以下事项：

1.绿豆性凉，天生体寒，脾胃虚寒的孕妇不宜多吃。正在腹泻的病人，不能吃绿豆。

2.假如孕妇正在服药，特别是一些清补的药物，应避免食用绿豆食品，以免减少药力。

3.未炖烂的绿豆腥味明显，食后易恶心、呕吐。孕妇应避免食用未煮熟的绿豆。

适宜孕妇吃的绿豆食谱

绿豆粥

原料：梗米250克，绿豆50克，冰糖20克。

做法：

1.、将梗米、绿豆清洗整洁。

2.、锅中放入适量清水，将洗净的梗米、绿豆，用旺火烧沸，改用文火熬成粥，添加冰糖，搅拌均匀即可。

健康提示：绿豆甘甜嫩滑，有清肝泄热、和胃止呕的作用，适宜孕期食欲不好的准妈妈，对缓解妊娠反应有较好的作用。

陈皮绿豆沙

食谱原料：绿豆仁75克、陈皮丝4条、冰糖适当、水6杯。

做法：

1.、绿豆仁洗净浸泡于水里20分钟。

2.、锅里加水及陈皮煮滚，再倒入绿豆仁滚煮10分钟，改温火煮至绿豆仁溶化成沙，添加冰糖调至自己喜欢的糖度即可。

健康提示：绿豆沙对人本有清补润脏的功效，可利小便，消除孕妇浮肿难题。陈皮有治恶心干呕、帮助消化的作用。