吃黑枸杞有什么好处(吃黑枸杞有什么好处和功效)

防癌抗癌

黑枸杞富含花青素，是一种很强的抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，防止癌细胞的产生，也可以使癌细胞不能成功传播，可以保护大量健康细胞被癌细胞腐蚀，从而发挥抗癌作用，女性经常吃黑枸杞，对乳腺癌有一定的辅助治疗作用。

滋补肝肾

黑枸杞具有滋补肝肾、益精明的作用，适用于腰酸腿软、头晕、眼晕等不适。

抗衰老

黑枸杞具有抗衰老作用，大量花青素具有很强的抗氧化作用，能保护大脑，减缓大脑衰老；此外，黑枸杞中的花青素还能降低胆固醇，减缓细胞衰老，从而达到更好的抗衰老效果。

改善睡眠

花青素能穿越血脑屏障，保持脑神经不被氧化，稳定大脑功能，保护大脑免受有害化合物和毒素的伤害。经常吃黑枸杞有助于提高睡眠质量，适合睡眠质量差、难以入睡的人群。

排毒养颜

黑枸杞中的花青素是一种天然的阳光覆盖物，可以防止紫外线侵入皮肤，黑枸杞中含有大量的维生素C、胡罗卜素、原花青素等物质能很好地抵抗外界对细胞的化学作用，有效去除皮肤有害物质自由基的积累和沉积，减缓组织细胞和组织的衰老，维持胶原蛋白，使皮肤新鲜有弹性，保持年轻，紧致皮肤，减缓衰老，起到更好的解毒美容作用。

增强体质

黑枸杞含有蛋白质、脂肪、糖原、各种氨基酸、矿物质、维生素等营养物质，食用黑枸杞可发挥营养作用，加上花青素的抗氧化作用，去除有害自由基，可帮助增强免疫力，增强体质。

保护眼睛

黑枸杞总结的花青素能促进视网膜细胞中视紫质的再生，可能会遇到严重的近视和视网膜剥离，并能起到一定的改善视力的作用。而黑枸杞中的花色素可以提高昏暗灯光下的视力，有助于夜间驾驶员和长时间看电脑屏幕的人。

改善血液循环

黑枸杞中含有的花青素能改善血液循环，修复失去的微血管，加强弱血管，促进血管更有弹性，改善动脉硬化、夜间肌腱挛缩、经常水肿等现象。

淡化色斑

由于年龄或环境和元素的增长，身体会产生大量的自由基，代谢紊乱，导致体内的褐色素附着在肝脏、心脏、肾脏、大脑、血管细胞、皮肤细胞、色斑、雀斑、蝴蝶斑、老年斑等，黑枸杞花青素可分解褐色素，保护肝脏器官，发挥丹哈色斑的作用。