心脏不好吃什么食物(心脏不好吃什么食物最佳)

核桃

生吃核桃与桂圆肉、山渣，由于这类其中含有大量对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪，这两种物质能改善心肺功能。

杏仁

杏仁大家也比较了解了，对我们的大脑很有好处，能够帮助增强记忆力，加快大脑反应速率。另外对于有心脏病的人而言，对病症也有一定的减轻效果。

杏仁的味道是比较苦的，很多人都不喜欢吃，杏仁露更是被很多人称为黑暗饮品。如果你想清除这些味道，提议你可以用杏仁来烧菜吃，那样苦味会减少一些。

木瓜

含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。临床治疗心脏病、高血压，缓解动脉硬化。

石榴

石榴是一种含有丰富营养元素水果，含有多种人体所需的营养元素，最重要的是能够软化血管，这对身患心梗的人群而言是天然好水果啊。

苹果

苹果具备减少胆固醇的作用，还可以帮助软化血管，因此对有心脏病的人而言有很大的帮助食物，也不要吃的太多了，每天一个苹果就行了。

豆类

豆类食物尤其是大豆含有大量亚麻二烯酸，能降胆固醇和血液粘滞性，同时提升高密度脂蛋白含量。每天摄入25克大豆蛋白能够减少心脏病风险。

把黄豆泡上一夜，随后晾晒放到塑料袋中冷冻起来，随时能做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外长期吃些豆芽、豆腐及其豆制品可保护心脏。

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素，对保持血管壁的弹性功效极大。此外，其中含有丰富的α-亚麻酸，还能起到降低血压，防止血栓产生的功效。因为黑芝麻的营养成分藏在种籽里。因此，务必破壳吃才有效。建议先炒一下，使之爆开，或者将黑芝麻打磨成粉食用。