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海参也是补肾的食物。海参含有大量的精氨酸，可以改善精子的治疗，增加精子的数量，对性有一定的好处。海参还能滋阴补阳，改善肾功能，减缓人体衰老，具有良好的益气作用。
牡蛎也是补肾的食物。因为牡蛎富含锌，可以改善肾功能，所以男性吃它可以增强性能力。韭菜也是补肾的食物。它的补肾性能与牡蛎相当。韭菜还含有大量的膳食纤维，能促进肠蠕动，预防便秘。
栗子是我们冬天经常吃的食物。它尝起来又甜又温。它含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，尤其是维生素B、C和胡罗卜素的含量高于普通坚果。栗子有补肾、肾虚、腰痛、腿无力的作用。每天6到7次。
韭菜不仅质嫩可口，而且营养丰富。韭菜除了含有大量纤维素外，还能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘和预防肠癌具有重要意义。它还含有挥发油和硫化合物，可以增进食欲，杀菌和降低血脂。因此，对高脂血症、冠心病患者有好处。韭菜仍然是一种传统的中药，韭菜补肝和命门，治疗尿频、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，因此在药典上有“起阳草”之称。
补肾固精，温肺定喘，补气补血，润肺润肠。补肾健脑的核桃最适合现代男性。经过努力，它们可以补充过度的脑力，更具竞争力。
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