八种食物降血糖(八种食物降血糖效果好)

苦瓜

苦瓜味道极苦，性凉，具有清热、清热、解毒的作用。现代科学研究表明，苦瓜含有苦瓜苷、羟色胺、谷氨酸、丙氨酸和维生素B1。苦瓜粗提取物具有类似胰岛素的作用，可降低血糖，对糖尿病有良好的预防作用。

圆葱

辛辣、辛辣、性微温，与洋葱、大蒜味相似，具有健胃、增强食欲、调节气体宽的作用，与大蒜一起食用具有降血糖作用。长期吃洋葱，可以是水果腹部，但也可以降低血糖去看医生。

麸皮

辛辣的味道，温暖，凉爽，除了腹部，补充营养，还能滋养心脏和平静。麸皮小麦能滋养血液，除热，抑制汗液；麸皮调节，清热，止汗，可根据病情需要使用。用麸皮和面粉按6：4比例，搅拌鸡蛋，做蛋糕，可作为糖尿病患者的主食或用餐食品。

魔芋

魔芋是一种低热量、高纤维素的食物。由于其含量高、粘度高、肠道代谢缓慢，可减缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖的升高。魔芋中所含的红提甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有很好的效果。由于其吸水性强、热能低，不仅能增加饱腹感，缓解饥饿感，还能减肥，是糖尿病患者的理想食物。

猪胰

性温、烘干粉末、长期服用对降血糖、维持血糖稳定有显著作用。

南瓜

辛辣、性温，有益气、消炎止痛的功效。现代研究表明，南瓜能促进胰岛素分泌，进而降低血糖。

紫菜

紫菜含有大量的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可以在饭前吃紫菜来降低血糖。

木耳

真菌含有真菌多糖、维生素、蛋白质、胡罗卜素和钾、钠、钙、铁和其他矿物质，其中真菌多糖具有降血糖的作用。实验表明，真菌多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。真菌可以煮蔬菜或汤，也可以作为调味料。