皮肤干燥吃什么水果(皮肤干燥吃什么水果效果好)

猕猴桃

因其维生素C含量在水果中遥遥领先，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需要量两倍多，被称作“水果之首”。丰富的维生素C与维他命E，它们是美白皮肤的好物质，同时还能提升皮肤的抗氧化能力，清除雀斑和痘痘。此外猕猴桃还含有大量可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。

苹果

苹果是水果之首，具有多种功效。苹果中含有的大量水与各种保湿因子，这对肌肤而言非常有帮助，常吃苹果可淡化面部雀斑及雀斑。此外，苹果中含有的丰富果酸成分能够去痘。

荸荠

荸荠具备有清肺热与祛毒的功效，而清新鲜嫩的荸荠无论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果呢。

甘庶

甘庶除了含有丰富的糖份和水分外，还含有大量对身体新陈代谢有好处的维生素等成分，在南方大家习惯用它煲制各种糖，是美容保湿的好水果。

石榴

石榴它性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津解渴是保养身体的好水果。同时时面的这一颗颗珊瑚红果实，可以起到抗衰老美容的功效。

红提

葡萄的果实累累，成为了中国多子多孙的吉祥的标志。一般不仅漂亮并且美味，其中的糖份含量高。此外，葡萄籽也成为各大护肤品牌竞相的新宠，它抗氧化和保养功效可是很好的。

柑桔

柑橘类温和的个性，是许多MM们的最爱，它的好处就不用多说，只是想起它清爽味道，就可以为你除燥，提神醒脑的了。

鳄梨

鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，也有不饱和的脂肪酸，这些能够帮助肌肤锁住水分，加强肌肤的弹性。平时可以混和橄榄油和盐一起吃，或直接拌沙拉吃。

西柚

西柚含有维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚含有的热量十分低，每个大概只有60卡，所以也是减肥的好帮手，假如正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。自然如果觉得一下子吃半个西柚确实不行的话，那喝西柚汁的效果是非常令人满意的。

柠檬

柠檬美女功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白皮肤，还可以紧致皮肤，使肌肤光滑润化，自然，减肥的功效也十分明显。肌肤干燥吃什么水果好?

香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家熟知的了，坚持每天吃一两根香蕉，确保正常排便，这样有利于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美容。此外，用香蕉和蜂蜜调配的面膜，有着美白的功效。

木瓜

木瓜具备美白、丰胸等美容功效。既能生吃，还可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而成的话，那熟食的效果也远远优于生吃哦，可以用鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜的蒸木瓜均不错的选择。

草莓

草莓含有维生素C，总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性成分具备有些强的防癌抗癌功效。

枇杷

枇杷含有蛋白质、果酸、维生素、胡罗卜素等。枇杷具备明视的功效，使你的双眼光辉灿烂，此外，枇杷能够保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，能不能淡化斑点。

火龙果

火龙果的营养十分丰富，是一种低脂肪高纤维的水果，因此深受减肥中人的喜爱，此外，火龙果对预防便秘也十分有效果。