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每100克的抹茶所含有的热量为10大卡，需要大家行走2分钟、慢跑1分钟、跳蝇1分钟、跳健美操2分钟才能把这些热量消耗。
抹茶自身的热量并不高。
由于抹茶要用茶叶研磨而成的一种粉末，自身茶叶的热量就不是很高，因此热量自然也不会非常高。但是因为抹茶是茶叶研磨的，吃着味道会稍微有点苦，所以是用于冲泡茶喝或是混和到这些甜品里，这样的抹茶成品热量都比单一的抹茶要高出很多。
食用抹茶可以减肥。
抹茶便是茶叶研磨而成，茶叶中含有儿茶素、咖啡碱，这些成分在抹茶之中是存在的，并且抹茶中还含有不溶于水的膳食纤维，食用以后，能够很好的协助脂肪分解、促进排便。而且在食用抹茶时，其实是将茶叶连着茶叶渣一起吃进去，效果更好。
需要注意的是，抹茶尽管可以减肥，并非随便食用就可以起到减肥的作用，抹茶减肥而是指单纯将抹茶用鲜牛奶或是蜂蜜水冲泡着喝，而非添加到这些甜品里面去食用，这样的话一定是起不了减肥效果的，并且还会造成身上出现发胖的难题。
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