一个蛋挞的热量是多少(一个蛋挞的热量是多少卡路里)

一个蛋挞的热量是多少

一个蛋挞约100克，热量在300卡上下，等同于一碗米饭，属于高热量食物，如果吃下三个蛋挞，必须慢跑一小时来耗费完这些热量。

吃蛋挞会长胖吗

食用过多发胖。

蛋挞的热量很高，吃一个蛋挞等同于一碗米饭，蛋挞的热量60%都来源于脂肪，其中不饱和脂肪占56％，食用太多非常容易导致肥胖，而米饭关键热量来自于碳水化合物，身体食用碳水化合物会产生极强的饱腹感，可是脂肪不会，而蛋挞酥脆的口味还会刺激你一个接着一个，因此一不小心就容易吃多了，而吃三个蛋挞就需要跑步一个小时才能耗费完这些热量，因此减肥的时候建议不要吃蛋挞。

蛋挞皮和馅哪个热量高

蛋挞皮的热量更高。

蛋挞皮一般是由面粉混和大量食用油制作而成，所以才有酥脆的口味，同时随着是高热量，而蛋挞馅就只是打散的鸡蛋、牛乳、奶油等食材，尽管热量都不低，可是相比而言，蛋挞皮的热量会高出很多，因此想要减肥的人一定要少吃蛋挞。

蛋挞吃多了对身体有没有影响

营养缺失

蛋挞的营养成分就是一些淀粉、蛋白质和大量糖，营养元素单一，缺乏维生素及其它营养元素，食用过多的蛋挞很容易饱腹和腻，从而影响其他含有维生素食物的摄入。

造成肥胖

一个蛋挞的热量等同于一碗米饭，一般空腹状况下吃一碗米饭可能就有六七分饱了，而吃一个蛋挞只有2分饱，因此蛋挞吃多了会导致热量沉积，进而引起肥胖。

钙元素缺失

蛋挞含有大量糖份，而糖份进入身体吸收代谢的过程是会消耗身体里的维生素和钙，久之食用过多的蛋挞就会造成钙的欠缺，身体会有脾气暴躁、骨质疏松等现象。

对心血管健康造成威胁

蛋挞里的糖和脂肪含量很高，吃太多达到蛋挞会导致高半胱酸酶水准上升，久了便对危及身体心血管健康，而多摄取一些维生素能够降低高半胱酸酶水准。