辣木籽怎么吃(辣木籽每天吃多少)

怎么吃辣木籽？

吃辣木籽有以下几点：

1.去掉辣木籽的壳，留下白仁，然后直接嚼白仁，吃完后5到10分钟再喝300毫升水。

2.或将辣木籽白仁打磨成粉末，用少量清水调服，吃完后再喝300毫升清水。

3.你也可以把辣木籽放进汤里，粥里吃，味道会有影响，一般不建议那样吃。

4.将去皮的辣木籽壳收集起来，也可用开水冲泡后饮用。

辣木籽每天吃多少

辣木籽的日食用量是由自身需要决定的，一般来说：

1.如果去除口臭，可以直接咀嚼1到2粒辣木籽，可以消除口腔中残留的食物的味道。

2.排便、缓解失眠等需要早晚吃1到2粒辣木籽，可以很好地缓解身体不适。

3.如果你醒来，你需要在喝酒前30分钟吃2到3粒辣木籽。

4.慢性病吃辣木籽的量一般在3粒左右，往往需要吃2到3次，具体情况取决于个人的身体状况和需要。

吃太多辣木籽的反应是什么？

消化不好

辣木籽的主要成分是碳水化合物、蛋白质、纤维、脂肪等，是不易消化的成分，吃太多或胃不好，容易出现消化不良、腹胀、腹痛。

拉肚子

辣木籽中含有的辣木素会损伤胃，促进胃肠蠕动，还含有大量的纤维，也能刺激肠蠕动成分，所以吃太多，或者胃很滑，会有腹泻现象。

经痛

辣木籽有刺激肠道的作用，所以女性在月经期间吃会刺激子宫和胃，吃太多容易引起经痛。

吃太多辣木籽怎么办？

1.如果吃太多辣木籽，应立即停止食用，然后多喝水，促进体内辣木素的代谢和其他营养物质的消化吸收。

2.如果自己的消化功能不好，可以在吃了太多辣木籽后按摩腹部，促进消化。

3.如果你在月经期间不小心吃了，喝了开水后肚子还疼，可以吃一些草药，月经期间可以吃止痛片。

辣木籽能长期食用吗？

不建议长时间每天吃辣木籽，

辣木籽是一种很好的保健产品，但含有辣木素、黄酮等物质有一定的毒性，必须通过肝脏进行解毒，所以长期日常食用会增加肝脏的压力，不利于身心健康，所以最好每周吃3到4次，给肝脏一个休息时间。在身体好转后，减少食用量。

辣木籽的保质期是多久？

辣木籽的保质期一般可以由购买时外包装上的标志决定，一般为2年，但储存得当。保质期过后但未变质的辣木籽仍可食用。同时，在保质期内，如果储存不当，变质、发霉、“蛤蜊味”的辣木籽就不能食用。

那些人不能吃辣木籽

肾功能障碍

辣木籽含有大量的矿物质。由于金属离子的消化、吸收和代谢必须参与肾脏，肾功能障碍患者不建议食用辣木籽。

孕妇或经期妇女

辣木籽中含有的辣木素会刺激肠道和子宫。印度甚至有吃辣木籽堕胎的现象。因此，孕妇食用辣木籽可能会引起胎动。同样，女性在月经期间可能会出现经痛。

高血压发作期群体

辣木籽对改善高血压有一定的作用，但辣木油和黄酮对心脏有一定的刺激作用，会加速血液循环，因此高血压发作期吃辣木籽会有高血压，容易出现身体不适，严重可能出现血管爆裂。

婴儿

辣木籽含有大量的黄酮和辣木素，有一定的毒性，肝脏必须消毒，但婴儿肝脏发育不完善，吃辣木籽会伤害肝脏，甚至出现中毒现象。

体质过敏的人

辣木籽含有大量蛋白质，蛋白质是过敏原，所以过敏体质的人在吃辣木籽之前需要做过敏试验。同时，有过敏症状的人不能吃辣木籽，这可能会加重过敏症状。