水果玉米吃了会发胖吗(水果玉米吃多了会发胖还是减肥)

水果玉米吃了会发胖吗

一般不会。

一般适量食用水果玉米是不会导致发胖的，倘若长期大量食用水果玉米则会导致长胖。导致发胖的要素通常是两点，一是长期，二是摄取量超过使用量，只有在这两个因素同时存在的时候会导致长胖，因此长胖的重要因素是在于这两点，且不在于水果玉米。

并且水果玉米本身就是一个杂粮类食物，含有大量淀粉、纤维，可以给人带来非常强的饱腹感，就其本身而言，还具有一定的协助减肥的效果，因此吃水果玉米发不长胖很大关键取决于食用量，倘若偶尔一次食用太多也是不会导致肥胖的。

减肥能不能吃水果玉米

能够适量食用。

减肥期内是能够适量食用的，而且具有一定的协助减肥的效果，可是水果玉米这个品种的糖份比一般的玉米高些上一些，总糖份达33.6%，容易导致血糖升高，进而提升胃口，因此在减肥期内食用水果玉米必须操纵食用量。

水果玉米每100克玉米含热量106千卡，都是比较热量比较低的食物，远低于白米饭的热量，因此在减肥期内可以将适量水果玉米取代部分正餐食用，那样不仅提高了减肥餐的口味和营养，并且更为利于减肥。

水果玉米什么时候吃最好

大多时候都能够。

吃水果玉米并没有一个严格的规定最好食用时间，大部分时间都是可以吃的，可根据自身的体质和爱好来确定什么时候吃。但只有一个时候不推荐吃，那就是睡前的1-3小时，由于水果玉米中含有大量的膳食纤维、淀粉等成分，会促进肠胃的蠕动，很容易给人极强的饱腹感，会影响入眠时间和睡觉的品质。

而且对于减肥的人群来说，睡前的3个小时内都不太建议食用类似水果玉米这种主食性食物，是很容易导致食物消化不完，继而变为脂肪等热量保存在体内，从而就造成长胖等现象，这是很不利于减肥的。

水果玉米的营养作用

预防高血压

水果玉米中富含脂肪酸，这种物质可以减少胆固醇在血管里的堆积，能够起到预防高血压等这种心血管疾病的患病几率。

排毒养颜

水果玉米中含有丰富的维生素E等维生素，而以维生素为主要功能，长期适量食用水果玉米能够起到缓解皮肤衰老的功效，使得肌肤更为光滑。