女人吃什么抗衰老(女人吃什么抗衰老最有效)

女人吃什么抗衰老

1.西蓝花

西蓝花也是餐桌上的常客。西蓝花含有抗氧化物维生素C及胡罗卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最佳的抗衰老和抗癌食物。

2.黄瓜

老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延缓衰老、抗衰老的功效；黄瓜里的黄瓜酶，有极强的生物活性，能有效地推动人体的基础代谢。

3.蜂蜜

蜂蜜是理想的护肤品。它能提供肌肤养分使皮肤具备弹性，能消灭或抑止粘在皮肤表面的病菌，还能清除肌肤的色素沉淀，推动上皮组织再生。

4.柠檬

柠檬是水果中美女上品，因含有大量的维生素C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其核心美女作用有美白洁面、去除色斑、紧肤、护肤、缓解疲劳、抗肌肤老化等。

5.东瓜

东瓜利尿清热，对女人而言效果也不错。东瓜含有丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋养效果。长期食用，能有效抵御前期皱褶的生成，令肌肤细嫩光滑。

6.大枣

在女人们抵抗肌肤衰老的问题上，不得不提的便是大枣了。大枣中含有丰富的糖份和维生素，拥有比较强的美容作用，可以帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得分外白里透红、细致有弹性。

抗衰老的小妙招

1.始终保持肌肤水润

肌肤少水干枯更容易长皱纹，还会造成水油不平衡，很容易使你脸部都是油，变成“油田”，毛孔也会变大，还容易出现黑头。并且肌肤少水话，显得异常的干燥，同意发生皱纹等，尤其是在眼角的地区发生。缺水的肌肤没有质感，一看就知道是衰老的肌肤。因此，想要抗衰老就需要做好补水保湿工作，始终保持肌肤的水润。

2.按时使用各种面膜

在做好了防晒和补水保湿的工作之后，也有做一些保养肌肤的工作了。这就需要你要勤快一点，每周要做1~2次的面膜，各种作用的面膜都要做哦，尤其是美白保湿要经常做。做那类块状的也可，也可以经常自制面膜哦。

最先推荐你多吃些含天然的类雌激素物质，例如山药和豆类食物，身体能够很好地吸收并调整体内激素水平。同时还要均衡营养，不要为了瘦身而去节食，这样容易缺乏营养，造成脸部面色下降，面色苍白，黄气渐生。多补充一些碳水化合物和蛋白质物质，多吃水果和蔬菜哦。

大量“女人吃什么抗衰老”的相关经验资讯请关注健康吧，我们将不断给您升级精品推荐！