莲子红豆汤的功效(莲子红豆汤的功效与作用)

排毒养颜

莲子红豆汤含有多种维生素、氨基酸，能为人体补充多种营养元素，还能起到滋补人体的功效，其所含皂苷、黄酮等物质，可以加快新陈代谢，加速血液循环，有排毒养颜的作用，可以缓解皮肤色素暗黄，常食用能令肌肤光泽有弹性。

养心安神

莲子是药食同源的食材，在莲子的有效成分中，除了常见的营养元素外，还带有皂苷、黄酮等物质，假如食用莲子时，连心一起吃的话，作用还会更好，莲子心所含的黄酮有强心功效，还能协助降血压，莲子红豆汤有养心安神的作用，适用于心悸、失眠者，常食用可以改善睡眠质量，减轻失眠多梦的病症。

利水消肿

红豆有益水、健脾、去湿的作用，湿气较重者普遍便溏、舌苔黄腻、四肢乏力等不适，莲子红豆汤能够健脾除湿，湿气重者适当食用，可以有效缓解疼痛。莲子和红豆一起食用，不但能养心安神，还能健脾除湿、利水消肿，经常性浮肿者也可适当食用。

补肾固精

莲子有健脾补肾、补肾固精的作用，适用于遗精、尿频、滑精、带下者，红豆有健脾的功效，与莲子一起食用，能加强补肾健脾、固精止带的药力。莲子红豆汤含有氨基酸、维生素、蛋白等营养物质，肾亏者适合于调养身子。

莲子红豆汤怎么做好吃

材料：莲子、红豆。

做法：

1.莲子和红豆提早一夜放在冰箱里面。

2.第二天取出。

3.用清水浸洗一遍，除掉表层的污迹。

4.将莲子、红豆放进紫砂锅里边。

5.挑选“熬汤”的选项。

6.煮好后食用。