薏米对皮肤好吗(经常吃薏米对皮肤好吗)

薏米对皮肤有好处吗？

吃薏米对皮肤有好处。

薏米性寒，味辛淡，含有脂肪、蛋白质、大量维生素B1、维生素B2、维生素B6、钙、磷、镁、钾等营养物质。这些元素都是有利于皮肤健康的营养物质。此外，薏米中的薏米能抑制横纹肌的出现，起到祛皱美白的作用；膳食纤维有利于排毒。经常吃薏米有很好的美容和保护皮肤健康的作用。

薏米美女的作用是什么？

薏米具有清热除火、利尿除湿、清热解毒的功效。而且薏米含有很多美容元素，能使皮肤光滑紧致，减少色素斑点，对面部痘痘和皮肤粗糙有明显疗效。此外，它还具有吸收紫外线的能力。经常吃薏米可以美白祛斑，抗衰老抗皱，预防痘痘，可以改善皮肤，缓解皮肤问题。

薏米怎么吃美容？

约伯的眼泪具有抗氧化作用，搭配一些豆类，或富含胶原蛋白的成分，具有良好的解毒美容效果，也可加工成约伯的眼泪粉，冲洗饮用，也有很好的美容效果。

薏米海带粥

材料：薏米50克，水发海带100克，盐、鸡精各适宜。

做法：

1.将薏米洗净，浸泡3小时。

2.洗净水发海带，切成片。

3.将薏苡仁、海带放入锅中，加入适量水，用小火煮40分钟，加盐、鸡精调味即可。

优点：薏苡美白利水，海带排毒消结，两者同食可淡化色素沉着，祛斑祛痘。

薏米红枣糖水

材料：薏米100克，大枣100克，陈皮3克，红糖适宜。

做法：

1.薏米洗净，提前浸泡2小时。

2.大枣洗净，去核；陈皮洗净备用。

3.锅内注入适当的清水，煮沸后放入枣、薏米、陈皮，慢火煮1小时。

4.加入红糖，继续煮8分钟。

好处：润肺美肤，宁心安神，清热祛湿，益肺健脾。

薏米百合粥

材料：薏米50克，百合10克，蜂蜜合适。

做法：

1.将薏米洗净，放入清水中浸泡半小时，取出控干水分备用。

2.百合洗净，浸泡片刻。

3.将薏苡仁和百合放入锅中，加入足够的水，用大火煮沸，用文火煮至薏苡仁煮熟，汤汁粘稠时熄火。

4.加入适量蜂蜜调味即可食用。

好处：滋润美容，可帮助改善痤疮、雀斑等症状。