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以下四类群体不宜食用桑葚：
1.体寒腹泻群体
桑葚性凉。吃桑葚可以改善体内的寒冷。同时，桑葚光滑，体质寒冷或脾胃虚弱。吃桑葚会加重症状，影响健康。所以体寒腹泻的人不宜吃桑葚，也就是平时容易拉肚子的人。
2.血糖高的人
桑葚含糖量高，每100克完美。桑葚含糖量约13.8克，是典型的高糖水果之一。高血糖的人不宜吃，否则容易影响血糖稳定，增加血糖，加重病情。
3.严重贫血、缺钙的患者
桑葚果肉富含胰蛋白酶抑制剂。胰蛋白酶抑制剂摄入后，会影响身体对钙、铁、锌的吸收，降低食用价值。患有严重贫血和缺钙的人吃桑葚很容易影响身体的康复。
4.经期女性
桑葚很冷。如果女性感冒，月经期间身体最弱。桑葚是一种凉性食物。月经期间女性多吃容易加重体内感冒，可能会给身体带来不良反应，如腹泻、腹痛、痛经等。建议月经期间女性多吃湿热水果，如榴莲、龙眼、苹果等。
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